כל הבעיות, המחלות, הכעס וחוסר שביעות הרצון מהחיים קורים מסיבה אחת פשוטה. אנחנו בעצמנו מרשים לעצמנו לספוג את השלילי שמגיע מבחוץ. בפרט, אנו מגיבים בכאב לביקורת של אחרים. גינו אותנו, התחלנו לחשוב על זה הרבה, ואפילו חלינו. מישהו האשים אותנו, אנחנו חושבים איך לצאת מהמצב, אנחנו נופלים, ושוברים לעצמנו משהו. דעה מבחוץ, מידע שלילי – כל זה מחליש אותנו, מפיל אותנו ממחשבות נורמליות, הופך אותנו למרושלים, פגיעים, חסרי אונים. הגיע הזמן לנקות את הראש משליליות ופשוט ליהנות מהחיים!
למעשה, כאשר אנו מתחילים להרגיש רע כתוצאה ממילים או פעולות שליליות של מישהו כלפינו, הדבר מעיד על כך שאנו מורעלים מרעלים פסיכולוגיים. כמובן, אנחנו לא מסוגלים לאסור על אנשים לבקר ולהעליב אותנו, אבל אנחנו לא יכולים להקשיב לכל זה. אתה רק צריך לדעת מה לעשות. לא, אתה לא צריך לסתום את הפה לעבריין, כי אז תלך ותחשוב על זה, תוקיע את האדם. זה אומר שעדיין קיבלת את הביקורת.
ואסור לנו לקבל את זה, אלא לנסות לא לחשוב על זה. ובכן, האיש אמר משהו, ואמר, אולי היה לו יום רע, הוא רצה לפגוע במישהו, או שהוא החליט לזרוק את האחריות שלו עליך - זה לא משנה, דלג על פניך!
וזה תקף לחלוטין לכל דבר. אתה לא יכול לצפות בערוץ חדשות בשלווה, אתה מתחיל לחשוב על תקריות, לדאוג, לרחם על מישהו. זה גם מזהם עבורך במקרה זה. למד לתת למידע לעבור לידך, אם אתה לא יכול, אז פשוט אל תקשיב! הדבר הראשון שעליך לעשות הוא לזהות את הרעל הפסיכולוגי, כלומר. מזהם, השני הוא לא לתת לו להיכנס לראש שלך. גם אם יש בך כעס וטינה, אתה צריך לפחות להיות מודע לכך שזהו רעל רגיל, אתה לא אשם שהוא התיישב בך, אבל עכשיו אתה אחראי לעובדה שהוא איתך!
אם קל לזהות רעלים פסיכולוגיים, אז קשה יותר למנוע מהם להיכנס לראש שלנו. אבל אם אתה מתאמן, אתה יכול ללמוד הכל. שים בלוקים בראש שלך, כמו: אם משהו לא נעים לך, אז אתה לא צריך את זה, זה לא מעניין, או שזה שקר.
אם אתה יכול לעצור את עצמך בזמן, או יותר נכון לעצור את זרימת השליליות שמגיעה מבחוץ, אז החיים שלך יהפכו חיוביים ורגועים יותר. ואם אין הפרעות עצבים, אין חוויות, אז אין כישלונות ומחלות.
להלן דוגמאות של בלוקים:
אם מבקרים אותך - זה לא מעניין אותי, זה לא נעים לי אז אני לא צריך את זה.
מטילים עליך האשמות - אני לא אוהב את זה, אז אני לא צריך את זה.
הם מנסים להפחיד אותך - אני לא מעוניין.
חדשות בטלוויזיה מעוררות חרדה - אני לא מעוניין.
ברגע שתוכל להפעיל את תוכנית החסימה בראשך, המוח ילמד להפריד מידע רעיל. ובכל זאת, אל תעריך אנשים לפי הקריטריון הזה: האם הוא רצה לעשות לך משהו רע? במקום זאת, תחשוב אם אתה מרגיש רע מדבריו ומעשיו?
בנוסף, אתה יכול להשתמש בעקרון המראה כדי ליצור מחסום לכניסת רעל לראש שלך. אמור לעצמך: "אני לעולם לא אעשה את זה לאנשים!" או "אני לא מבקר אף אחד ואף אחד לא יכול לבקר אותי!"
הבינו שכדי להגן על עצמכם משליליות מבחוץ, אתם בעצמכם לא צריכים להקרין את השליליות הזו בדיוק. ולכן, אל תאשימו אף אחד, אל תבקרו, אל תכעסו, אל תפחידו. זכרו, אותה מחשבה יכולה לבוא לידי ביטוי גם בצורה שלילית וגם חיובית. אם אתה רוצה לגמול אדם ממשהו, עדיף ללמד אותו משהו הפוך. אתה יכול להפריע לפעולה על ידי התחלת פעולה אחרת.
אפשר לחיות אחרת. אתה יכול להיות מוכה ולהכות אחרים בעצמך, במחשבה שזה פשוט בלתי אפשרי בדרך אחרת. ואתה יכול לכבד אחרים ואת עצמך, ולדאוג, מתוך הבנה שכל אדם הוא אינדיבידואל.
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/kak-borotsya-s-psihologicheskimi-yadami.html
