הרופא קרא למרווח האופטימלי בין הארוחות
בגוף שלנו הכל עובד לפי השעון ולכן צריך לאכול בצורה קצבית. אתה נמצא בסיכון גדול אם אתה אוכל פחות מפעם אחת כל 5 שעות או יותר מפעם אחת כל 3 שעות.
גם אם אתה אדם עם רצון פלדה ורוצה לרדת הרבה במשקל, אל תדחה אוכל.
יש כזה הורמון ליפופרוטאין ליפאז (LPL), שתפקידו להציל אדם מרעב. הוא פותר את זה בעזרת הצטברות של רקמת שומן, כל מה שניתן להמיר לעתודות אנרגיה. א זה מתחיל להיות מסונתז כאשר אדם אוכל באופן לא סדיר, במרווחים ארוכים.
אצל חלק מהאנשים, עקב תזונה לא מאוזנת, הסינתזה של הורמון LPL נמשכת ללא הפסקה! כלומר, רוב האוכל הולך ישר למאגרי השומן.
בסיכון נמצאים אלו שאוכלים 2-3 פעמים ביום (גם אם הם לא מגזימים), ובמקביל קמים מוקדם והולכים לישון מאוחר.
סביר להניח שיש לך חוסר בשרירים ועודף שומן.
הרופא שלך פבלובה
אם אתה רוצה לדעת עוד עובדות שימושיות על בריאות - הירשם לערוץ הזן שלי
