אחרי אימון כל הגוף כואב: מה זה אומר

הרופא מסביר מדוע בעצם לאחר מאמץ גופני אנו חשים כאבים וכאבים בכל הגוף

הרשו לי להסביר לכם תופעה מעניינת, למה כל הגוף שלנו כואב אחרי שהולכים לחדר כושר.

נראה שכולם יודעים שזה בגלל ייצור חומצת חלב. ובפירוט רב יותר?

תארו לעצמכם שמסת שריר ענקית, עד כה לגמרי במנוחה, הופכת לפתע מופעלת, מופעלת חזק. זה דורש משאבי אנרגיה. היא לוקחת גלוקוז, גליקוגן, ואז שומנים מתחילים להיכנס לכבשן הזה.

אנחנו דואגים למשאבי אנרגיה גורמים דלקתיים, הבהיר שבהם הוא interleukin-6. זהו מנהל האספקה ​​הראשי שמנפיק או לא מנפיק חומרי אנרגיה. מתחילה דלקת.

למחרת, יש כל כך הרבה מהגורמים הדלקתיים האלה בגוף שהכל כואב עוד יותר. הדבר היחיד שנותר לעשות הוא לשכב ולרחם על עצמך.

מה לעשות?

אל תפסיק להתאמן. הגוף יתרגל במהירות לרעיון שרקמת השריר מופעלת, היא דורשת משאבי אנרגיה. ואם הפעילות הגופנית הופכת יציבה, אז יש אפקט כושר - תחושה פנטסטית לחלוטין של הגוף שלך.

אפשר לדמיין סצנה כזו. מנהל האספקה ​​שלנו של interleukin-6 אומר למחסן שלו: אז עכשיו אנחנו נותנים את משאבי האנרגיה האלה לרקמת השריר כל יום, זה דורש אותם כל הזמן. אז זה הכרחי, וזה כבר לא יגרום לנו שום גירוי.

הכאב יעבור, הכושר יישאר.

הרופא שלך פבלובה

אם אתה רוצה לדעת עוד עובדות שימושיות על בריאות - הירשם לערוץ הזן שלי