המלאות שהגיעה עם השנים

מה המשמעות של עודף משקל בבגרות?

מטופלים הם אנשים סקרנים, והם כל הזמן זורקים לי מאמרים שבהם הם משכנעים מאוד ממבט ראשון. הוכח שאחרי גיל מסוים זה טבעי לנשים להשמין בדיוק כמו שזה לִנְשׁוֹם.

בדרך כלל זה מומחש גם בתמונות של ה"נורמה" כביכול: על ילדה אחת בגיל 25, רזה כמו עץ. על השני - היא, אבל בגיל 50, עם צורה בטנית של השמנת יתר, מושך למדרגה השנייה.

זהו עיוות ברור.

כמה שומן באמת צריך להיות בגוף?

בעצם רקמת השומן צריכה להיות בדיוק כמו שהיא צריכה להיות. באחוזים - לא יותר מ-31 אחוז מהמסה הכוללת.

בקילוגרמים - מ-13 עד 16 ק"ג שומן, תלוי בגובה ובגיל.

כל מה שחורג מגבולות אלו אינו מועיל בכל גיל, לא ברבייה ולא לאחר גיל המעבר.

עודף שומן הוא תמיד התפתחות של דלקת מערכתית, תסמונת מטבולית, האיום של סוכרת מסוג 2 וסרטן.

יש לומר זאת מחסור בשומן גוף מסוכן. מחסור תורם לסיכון למוות פתאומי ואוסטיאופורוזיס.

אז כל העקרונות הבסיסיים - לגוף צריך להיות רק כמה שצריך - עדיף לא להפר.

הרופא שלך פבלובה

אם אתה רוצה לדעת עוד עובדות שימושיות על בריאות - הירשם לערוץ הזן שלי