הרופא מפרק פסיליום - קליפת פסיליום
אחת התרופות האופנתיות ביותר לעצירות היא פסיליום, קליפת פסיליום. מדובר בסיבים, במילים אחרות, סיבים צמחיים או פחמימות מורכבות.
באופן כללי, מחסור בסיבים במזון הוא גורם שכיח מאוד לעצירות. הוא נמצא בירקות, פירות ודגנים, במיוחד כרוב וקטניות. באופן אידיאלי, אדם צריך כ-30 גרם של סיבים צמחיים ליום, הם חשובים לפעילות החיונית של המעיים.
לכן, צריכה נוספת של פחמימות מורכבות לעתים קרובות מוצדק. אבל יש ניואנס כזה: פסיליום הוא סיב מסיס, אשר נקשר במים, מתנפח כמו ג'ל וממלא את כל חלל המעי. כך, הוא ממריץ את תנועתו ומעורר הקלה.
צריך מים כדי שפסיליום יפעל כמו שצריך.
מילת המפתח כאן היא מים.
משום מה, ההוראות לא כותבות את זה בגלל המוזרויות של פסיליום אתה צריך לשתות הרבה מים. אחרת, אתה יכול להיתקל בהקלה לא מיוחלת, אלא להיפך, חסימה לא נעימה. מעת לעת, מטופלים מספרים לי על כך, הכאב ממעי נפוח הוא לא נעים וקשה לסבול.
כמה זה לשתות הרבה? כוס או חצי ליטר בבת אחת? אם אתה לוקח כפית אחת או שתיים של פסיליום מדולל בכוס מים, אז אני ממליץ לשתות כוס נוספת לאחר. ואם בקפסולות - אז אחרי כל כמוסה - 2 כוסות מים (כ-400 מ"ל). באופן כללי, אתה צריך לשתות לפחות 2.5 ליטר מים במהלך היום. אני ממליץ לשתות מים חמים.
כפית אחת של פסיליום היא 4-5 גרם סיבים, כך שעדיין אין צורך להוציא ירקות מהתזונה, זה לא יכול לספק באופן מלא את צרכי הגוף.
בשביל מה עוד פסיליום טוב?
- זה עוזר להאריך את תחושת השובע, כלומר לעזור בירידה במשקל.
- מנרמל את תפקוד המעי, מתנהג כמו פרוביוטיקה (אדמה לגידול חיידקים מועילים). כלומר, הוא משתתף בחיזוק מערכת החיסון, תומך במערכת החיסונית שלנו, איזון הורמונלי.
- מונע מחלות לב וכלי דם והתפתחות צורות המעי הגס סרטן (סרטן מעי גס);
- ממריץ לא רק סינתזה, אלא גם יציאה של חומצות מרה, כלומר, הוא מונע cholelithiasis וטרשת עורקים;
- לדברי כמה מדענים, השימוש בפסיליום תורם רמות כולסטרול נמוכות יותר בדם ורמות גלוקוז גבוהות. אבל לא משמעותי.
חסרונות של צריכת פסיליום
אבל יש גם השפעה שלילית.
אבוי, פסיליום חזק אלרגן, ויש לו השפעה מצטברת.
אז קח את זה בקלות ועדיף לדון בפגישה עם הרופא שלך.
הרופא שלך פבלובה
אם אתה רוצה ללמוד עוד עובדות שימושיות על בריאות - הירשם לערוץ הזן שלי
