ולא מדובר על סלטים עם מיונז ואלכוהול.
לפני מספר שנים, במהלך חופשות ראש השנה, ערכתי ניסוי על עצמי.
הדבר היחיד ששיניתי בלוח הזמנים שלי הוא שעת השינה.
הלכתי לישון עמוק אחרי חצות.
והדבר הראשון שקיבלתי זה עייפות, ריכוז ירוד ועוד דברים לא נעימים שבהחלט היו משפיעים על הביצועים שלי אם לא הייתי בסוף השבוע.
לא רוצה לאכול ארוחת בוקר? אז אתה נשאר ער עד מאוחר!
ועדיין - תיאבון הבוקר שלי נעלם לחלוטין.
בחיים שלי לא מנעתי מעצמי ארוחת בוקר.
בבוקר, למרות שהדשא לא גדל, תמיד אכלתי. ופתאום - חוסר האפשרות המוחלט לדחוף לעצמו לפחות משהו אכיל.
וארוחת הבוקר, כידוע, היא הארוחה הכי חשובה ביום.
אין בריאות בלי ארוחת בוקר רגילה, גזרה יפה, מצב רוח טוב וביצועים רגילים.
ובכן, לפחות בבגרות.
אבל ברגע שהחזרתי את המשטר (אני הולך לישון לא יאוחר מ-23 שעות), הכל חזר מיד לקדמותו.
לכן, אל תנסו לכבוש את הטבע. עקוב אחר עקרונות הפיזיולוגיה הרגילה של אדם בריא.
ולמי שמנסה למלא את ילדיו באוכל בבוקר, עצה טובה - שימו לב באיזו שעה הם הולכים לישון. אולי פשוט צריך להניע אותם לישון מוקדם.
שלוש דרכים קלות לשמור על כושר במהלך החגים
ואם אתה חושש שתשתפר במהלך חופשת השנה החדשה, אז שלושה דברים יחסכו אותך:
- הולך לישון מוקדם,
- מאזן מים טוב,
- טיולים של שעה באוויר הצח.
האמת המכוערת על מיונז נחשפת. לעולם לא תרצו את זה שוב - אפילו לא בבית
הרופא שלך פבלובה. אם אתה רוצה ללמוד עוד עובדות שימושיות על בריאות - הירשם לערוץ הזן שלי
