השאלה יותר מסובכת ממה שהיא עשויה להיראות. נשים בהריון זקוקות לחומצות שומן בלתי רוויות אומגה 3. בלעדיהם, המוח של הילד אינו נוצר בצורה נכונה.
זה יהיה הגיוני לאכול אותם עם דגי ים שמנוניים. אבל לא כל דג ים מכיל מספיק מהחומצות הדרושות, ולא כל דג ים מכיל מעט כספית. לפעמים יש הרבה כספית, ואסור לנשים בהריון.
בדרך כלל, הערך התזונתי של שמן דגים לנשים בהריון מוערך על ידי חומצה דוקוסהקסאנואית. חומצת שומן אומגה 3 זו בתזונה של אישה בהריון צריכה להיות לפחות 200-300 מיליגרם. זה מינימום.
בממוצע מקובל ש-3 גרם שמן דגים לא יזיק לאישה בהריון ויועיל. זו התקרה.
נניח שאתה מוצא תוסף תזונה אומגה 3 במכולת. איך יודעים אם נשים בהריון יכולות להשתמש בו? בתיאוריה, זה צריך להיות תוסף שחודד במיוחד עבור נשים בהריון. כי גם החומרים שעברו את הביקורת בגבול, שיצרן התוספים גורם אז בקפסולות, עלולים להכיל משהו שהרשויות הרגולטוריות לא בודקות.
ובכן, כלומר, הם יכולים לבדוק את חומר הגלם הזה עבור קרינה וכספית, אבל הם לא יבדקו ויטמינים. ולנשים בהריון אסור לאכול עודף ויטמין A. מכאן יש עיוותים מולדים בצאצאים.
לכן, תוספי אומגה 3 לנשים בהריון אינם מגיעים מכבד בקלה. יש יותר מדי ויטמינים נוספים בכבד.
בדוק את המאמרים האחרים שלי על שמן דגים:
