בראש השנה, אני רוצה לזרוח ולהיראות במיטבך. אם קילוגרמים עודפים מפריעים לך, שים לב לחמשת הכללים של נסטיה קמנסקי
פעם הזמרת הייתה, כמו שאומרים, דם וחלב, גברת עם עצם רחבה מאוד. אבל נסטיה הצליחה להסתדר, וכבר כמה שנים שהיא לא מהססת להראות את התמונות שלה היטב בבגדי ים חושפניים מאוד. אי אפשר להחביא בהם אפילו קילוגרם אחד נוסף.
כאדם מנוסה במאבק במשקל עודף, נסטיה קמנסקיך בערב השנה החדשה וחגי חג המולד נתנה כמה עצות מעשיות כיצד לרדת במשקל עד השנה החדשה. לכן.
5 סודות של הרמוניה מאת נסטיה קמנסקי
1. אתה לא צריך למהר לקיצוניות ולצמצם את תכולת הקלוריות של התזונה שלך יותר מדי. הוא חייב להיות מאוזן, כלומר חלבונים, שומנים ופחמימות חייבים להיות נוכחים בו.
2. אם אתם רגילים לאכול משהו מתוק כל יום, לא כדאי לוותר עליו לגמרי. פשוט החליפו ממתקים לא בריאים בבריאים. למשל, פירות או פירות יבשים.
3. היזהר גם עם פירות. הם מכילים הרבה סוכרים טבעיים. לכן, אכלו אותם בבוקר.
4. אל תדלגו על ארוחות כדי להימנע מלהפוך לכוהנת לילה.
5. אכלו לעתים קרובות יותר בבית, שם תוכלו לבשל אוכל שאינו שומני מדי, מה שאומר פחות אוכל עתיר קלוריות. בבתי קפה ובמסעדות, האוכל הרבה יותר שמן.
יהיה לך גם מעניין לקרוא:
20 ק"ג דקות על דיאטת OMAD: גרסה חדשה של צום לסירוגין
