לפני שנה ביקרתי אצל רופא עור, הרופא כתב לי בהמלצות להפחית את צריכת הממתקים. אני מודה, החולשה שלי היא נפוליאון, עוגת דבש, וופל וינאי עם קרמל מלוח ועוד הרבה דברים מתוקים. ובכן, אני לא יכול להתאפק: החיים הם אחד, ואני לא מתכוון להגביל את עצמי בהנאה.
עם זאת, שמעתי שסוכר מזיק לעור אלף פעמים. אבל אף אחד לא הסביר לי איך הכל קורה באופן כללי: למה העור שלנו קולט רע דלק (גלוקוז), שחשוב לגוף? הייתי צריך להבין את זה ולחפש תשובות בעצמי.
הבנתי את זה, ועכשיו אני חולק איתך מידע צנוע.
קיצוץ בגלוקוז ופחמימות פשוטות אחרות הוא טיפשי מבחינה ביוכימית. אבל העודף שלהם מזיק, ולא רק לעור. כולנו יודעים זאת היטב. אל תסלחו את עצמכם מסכומים לסוכרת.
תגובה טבעית מעניינת אחת מתרחשת בגופנו - גליקציה. זה כאשר סוכר (גלוקוז, פרוקטוז וכו'.) נקשרים לחלבונים ולשומנים (שומנים).
אם אנו צורכים הרבה ממתקים במשך זמן רב, אז רמת הגלוקוז בדם גבוהה, והוא משולב בהמוגלובין. לאחר תגובה זו, ההמוגלובין הופך מסוכרר. כאשר אתה תורם דם לבדיקות כדי לגלות על נוכחות סוכרת, אז המוגלובין מסוכרר הוא אחד המדדים החשובים. זה מציג את ממוצע הסוכר בדם במהלך 3 החודשים האחרונים. זה כמה זמן גלוקוז יכול להישאר!
המוגלובין אינו החלבון היחיד שעודפי סוכר יכולים "להידבק" אליו ולשבש את המבנה שלו. גלוקוז, פרוקטוז וסוכרים אחרים נקשרים לקולגן ואלסטין, ואנו יודעים שהעור האלסטי שלנו בנוי על חלבונים אלו. התערבות כזו טומנת בחובה שיבוש של מבני חלבון, ולכן נוצרים קמטים מבעוד מועד, והעור חזותי הופך להיות לא כל כך רענן ואלסטי.
אל תשכחו שסוכר משולב היטב במבנה השומנים, המהווים את מחסום ההגנה של העור שלנו. הכל יותר מעניין כאן. עקב glycation, מבנה השומנים מופרע, אשר טומן בחובו:
1) דלקת עד רוזציאה או אקנה;
2) אובדן לחות: מחסום ההגנה נשבר, והלחות אינה נשמרת בשכבה החיצונית של העור;
3) גירוי והתייבשות תכופים.
אז, כל הנזק של סוכר לעור סובב סביב תהליך טבעי - גליקציה. לכן, העצות של רופאי עור לצרוך פחות סוכר אינן מכות, אבל יש לה בסיס ראיות מוצק.
אבל אם קשה לוותר על ממתקים (אני מודה בכנות שבלי מתוק בשבילי, החיים עצובים), תצטרך להוציא כסף על טיפול ביתי איכותי: קוסמטיקה עם ויטמין C מיוצב, רטינול (אם אכפת לך מהזדקנות העור), קומפלקסים פפטידים, קרמים מזינים (המשימה שלהם היא לשחזר את מחסום השומנים).
שלטו ברמת הסוכר, עשו בדיקות לפחות פעם בחצי שנה, עדיף להגזים מאשר לא לפספס. אל תגביל את עצמך למתוקים, אבל אל תיסחף איתם יותר מדי. וקבלו טיפול ביתי טוב, תוך התמקדות בקרמי לחות וקרמים מזינים.
כולכם יפות כשאתם במצב רוח טוב!
אם אתם מתעניינים בכל מה שקשור ליופי וטיפוח אישי - שימו "אגודל" והירשמו לערוץ!
