אנחנו הנשים כל הזמן מוצאות במה להילחם בשם היופי שלנו. אחרת, אנחנו משועממים) היום נדבר על מה יועיל לא רק במונחים של מאבק בצלוליט, אלא גם לגוף בכללותו.
אני נגד הביטוי "יופי דורש הקרבה", שרבים נרשמו לתת-קליפת המוח. הרבה יותר טוב היא גישה מכוונת ושגרה נכונה. קשה להמעיט בחשיבותו עם הגיל.
לא אספר לכם על קרם קסם שישחרר אתכם מצלוליט, משקל עודף וניסיון חיים קשה. אבל אני אספר לכם על הגישה המקיפה הנכונה, באמצעותה הפחתת צלוליט תהיה רק אחד מהיתרונות הרבים. בואו נתכנס, בנות! ללכת.
אנחנו שולטים בבריאות
אנו זוכרים שעלינו הנשים לעקוב באופן קבוע אחר בריאות האישה ולא להזניח בדיקות שגרתיות. אנחנו גם שולטים בלחץ, יש עם זה בעיות. יחד עם רופא אנחנו בוחרים תרופות, מפחיתים מלח ועובדים על משקל, אנחנו לא מסתמכים רק על גלולת קסם.
אנו גם עוקבים אחר בלוטת התריס, בנות, אם יש לך תת פעילות של בלוטת התריס ללא פיצוי, למשל, ניסיונות לרדת במשקל ולהתגבר על נפיחות עלולים להיכשל כישלון חרוץ. כמו כן, אם אתם סובלים מעודף משקל, חשוב לעקוב אחר הסוכר.
אנחנו לא שותים 100,500 תוספי תזונה, ורושמים אותם לעצמנו בעצת בלוגר. אנו מפעילים חשיבה ביקורתית, אנו מערבים מומחים.
שיפור מיקרו-סירקולציה של הלימפה
האם אתה יכול לתאר את התמונה שלך כמונייד מספיק? או שזה בעיקר בישיבה? תנועה היא החיים. זכור זאת תמיד! התרגלנו לנוחות - מעלית לוקחת אותנו לקומה 5 (או אפילו לשלישית), מונית לוקחת אותנו לכניסה, אוטובוס לתחנה הקרובה לבית.
בואו נתחיל את הבוקר כמו שצריך. זה יעזור לנו - קפיצות ניקוז לימפתי (רק תחסוך מהשכנים שלך אם אתה גר בבניין דירות), תרגיל ג'וקים (אנחנו שוכבים על הגב ומנערים את הידיים והרגליים באופן פעיל), התעמלות, מברשת יבשה, מקלחת קרה וחמה. אתה יכול לבחור דבר אחד.
כשאני קונה סקראב מגניב ונחמד, הרצון לפנות לעצמי מיד גובר. גילה לאחרונה מותג חדש Epsom.pro, יש להם מושלם ניסוחים טבעיים. עכשיו יש לי את השפשוף הזה לקפה, הנה קפה, מלחי אפסום ושמנים. מלח של טחינה בינונית, לשפשף היטב, אבל לא לשרוט את העור. העור לאחר השפשוף רך, עדין ומריח מאוד טעים של קפה ותפוז.
גיליתי גם שמן מגנזיום ומלחי אפסום. למה אף אחד לא אמר לי קודם כמה נחמד להשתמש בהם? יש להם גם השפעה מיטיבה על מערכת העצבים, וזה הכרחי לכולנו. מרגיע גם את השרירים וגם את הראש.
מלח אפסום הוא מוצר טבעי המכיל 99% מגנזיום. תודה מיוחדת ליצרן על כך שאין בו צבעים וריחות. אמבטיות מגנזיום מומלצות אפילו על ידי רופאים למתח ומתח עצבי. ואתה יודע, אתה באמת ישן טוב יותר. בנוסף לאפקט הניקוז הלימפתי, הרפיית השרירים, ישנתי טוב יותר.
שמן מגנזיום הוא לא באמת שמן, אבל הוא נקרא כך בגלל המרקם שלו. זוהי תמיסה מרוכזת מאוד של מלחי מגנזיום במים. הוא חסר ריח וצבע, אבל טעמו מלוח. אני משתמש בו לעיסוי, קודם אני מורח שמן מגנזיום, ואז הוא נספג כרגיל. ניתן להשתמש בו גם כדי להמריץ את צמיחת השיער ולהימרח על מפרקים כואבים.
אני חולק איתך קוד פרומו על 30% הנחה על כל מוצרי המותג - יופי30. המחיר יוצא מאוד יפה! זה תקף עד ה-29 בדצמבר 2021. שימו לב לכספים כאלה כמתנה, לקראת השנה החדשה עם השאלה העיקרית שלה "מה לתת?"
שיטת מצלתיים
לעתים קרובות אנו שומעים על תזונה נכונה, אך ככל שאנו מתחילים לחפור לעומק, הדעות חלוקות. מישהו מורה להסיר את כל הגלוטן, מישהו לחסל לחלוטין חלב, וגם צום לסירוגין צובר פופולריות. אם אין בעיות אוכל ברורות, אלרגיות, מאוד אהבתי את שיטת הצלחת.
אנחנו לוקחים צלחת 21-22 ס"מ לנשים, מחלקים אותה לשניים. חצי אחד צריך להכיל ירקות, סלט, עשבי תיבול, פירות. אנחנו מחלקים את המחצית השנייה לשניים. חלק אחד - פחמימות מורכבות (אפשר לחפש בגוגל את הרשימה שלהם), השני - בשר, דגים, ביצים לבחירה. האוכל מגוון ודי מספק.
צמצמנו מאפים, מזון מהיר, סוכר מזוקק לפחות עד 15%, אם אתה צור, אתה יכול להסיר אותו לגמרי, העיקר לא להשתחרר ולא ללכת לכל מקום אחר כך.
מה עוזר לך להיות בכושר? שתף את הסודות שלך! תודה על תשומת הלב והלייקים! קטיה שלך.
