הרקע ההורמונלי של אישה הוא יופי חיצוני, רווחה, והיכולת להרות, להביא ילד לעולם. אלו הם מוצרי ה-TOP 6 שיעזרו לשמור על ההמולה תחת שליטה.
במהלך תקופת PMS, מצב רוח רע, רצון לאכול או לבכות, נשים לרוב מאשימות את ההורמונים. וכך זה! חברת הבריאות האמריקאית הכינה רשימה של מוצרים שעוזרים לשלוט בהורמונים וגם להרגיש טוב. הנה כמה מהם.
במהלך תקופת PMS, מצב רוח רע, רצון לאכול או לבכות, נשים לרוב מאשימות את ההורמונים / istockphoto.com
דלעת
הדלעת והזרעים שלה מנרמלים הורמונים ושולטים באנדרוגנים - יש להם השפעה טובה על כל מערכת הרבייה בכללותה. דלעת מנקה מרעלים ועוזרת להתגבר על נדודי שינה. הירק המתוק והמזין הזה מכיל ויטמינים, כולל D, שיכולים להרים את מצב הרוח שלך. הכניסו את המוצר לתזונה שלכם, עכשיו זה הזמן - העונה!
אבוקדו
אם אי פעם טעמתם אבוקדו, בוודאי הרגשתם כמה הוא שמן וכמה מהר הוא משביע את הרעב. לא בכדי מומלץ להכניס אותו לכל הדיאטות, ובמיוחד בעונה הקרה. אלו חומצות השומן, אומגה, ויטמיני E ו-C המשפיעות לטובה על האסטרוגנים הנשיים. אכלו אבוקדו 2-3 פעמים בשבוע ותבחינו כיצד מצב העור שלכם השתפר ושינויים במצב הרוח התיישבו.
סלמון
דגים שומניים, במיוחד סלמון, משפיעים לטובה על מערכות גוף רבות. לדוגמה, כמות עצומה של אומגה מאפשרת למוח לעבוד מהר יותר, בעוד שזרחן וויטמינים D, B6 ו-B12, מגנזיום וסלניום "מרווים" את הדלקת. תכולת החלבון הגבוהה של דג זה טובה למילוי ולדיכוי התיאבון. ל הורמונים היו ברמה, לאכול דגים לפחות פעמיים בשבוע.
ירקות ירוקים
אסטרוגן הוא הורמון נעורים נשי. ירקות ירוקים, במיוחד ברוקולי, כרוב ניצנים ותרד, נהדרים לבריאות וליופי. הם מנרמלים את הווסת, מחליקים את מצב PMS. נסו לאכול לפחות חופן מהירקות הללו מדי יום.
הורמונים משפיעים על מערכת הרבייה / istockphoto.com
זרעי פשתן
זה לא סוד שזרעי פשתן הם אנטיביוטיקה טבעית. אנשים רבים יודעים כי עירוי של זרעים יכול אפילו לרפא כיבי קיבה ולבלום דלקת קיבה. אבל, הכי חשוב, פשתן מכיל ליגנים - אלה חומרים המווסתים אסטרוגן.
כּוּרכּוּם
כורכום הוא המרכיב העיקרי של המטבח ההודי. והכל בגלל שהמאפיינים יוצאי הדופן של התיבול הזה עושים פלאים. כורכום מפחית דלקת במידת הצורך. יש לו השפעה טובה על הכבד, המסנתז כמה הורמונים. הוסיפו כורכום למזון, למשקאות, ותראו איך ה-PMS נעלמת, ומצב הבריאות יהיה מצוין.
יעניין אותך גם ב:
5 ההורמונים הטובים ביותר שיש לבדוק לפני ההריון
סימנים לכך שהמשקל העודף אינו נעלם עקב הורמונים
