איך להתמודד עם דיכאון בילדות

אם כבר מדברים על מתח ודיכאון, אנחנו חושבים לרוב על קהל מבוגר, מכיוון שהמצבים השליליים של הנפש של אנשים גדולים מובנים ומוצדקים: חיים קשים, הרבה עבודה וסבל אחר. עם זאת, אל תשכח שילדים נתונים לרגשות שליליים לא פחות מאיתנו, וגם לצערם יש זכות קיום. במקרה זה, כדורי הרגעה אינם יעילים, וזה טיפשי לקוות שהמצב הזה יעבור מעצמו או שהילד יגדל. איך לזהות דיכאון בילדות ומה לעשות איתו, היא אמרה לנו פסיכולוגית ילדים אירינה ניקיטינה.

בני 7-10 שנים

לרוב, ילדים בני 7-10 רגישים לדיכאון - בשלב זה הילד רק מתרגל למערכת הלימודים. אין בזה שום דבר מפתיע, כי לפני הלימודים, הדור הצעיר גדל בסביבה חופשית, ולאחר מכן מיד ו נכנס לסביבה קשה במשך זמן רב: חוקים, משמעת, הערכה מתמדת, סגנון חדש של תקשורת עם מבוגרים יְלָדִים. מה שיגידו, אבל חיי בית הספר גורמים ללחץ והלם אצל הילד, לפעמים הילד לא יכול להשתלב בצוות בשום צורה וסובל מאוד.

ייתכן שהלחץ הזה לא יהיה מורגש מיד. בתחילה, הילד מנסה להתמודד עם המצב בעצמו, אך בשלב מסוים הוא רואה את חוסר התקווה שלו ואת חוסר האונים שלו. והלחץ מתגבר. התסמין המדאיג הראשון הוא שינויים פתאומיים במצב הרוח. ברגע זה תחושת ביטחון ותמיכה הורית חשובים מאוד לילד. אם הם לא מבחינים בבעיות שלו, מצחצחים אותם או לא מתייחסים אליהם ברצינות, המצב מחמיר ומתחילה להתפתח הפרעה נפשית, זה גם דיכאון.

אם הילד לא מצליח במשהו, וההורים מחמירים את המצב בהערות חסרות מחשבה, הוא מתחיל לדאוג הרבה. זה מוביל לעתים קרובות ללחץ חמור. בדרך כלל הכל קורה ככה: ילד חמוד וסימפטי מתחיל פתאום להתנהג בגסות כלפי המורה, לריב עם חברים לכיתה, מסרב להכין שיעורי בית, מצחקק במבחן, מעורר שערורייה ובמיליון דרכים נוספות מנסה להביע למחות. בהמשך הדרך: מורים מתלוננים ומאשימים, הורים נשרפים מבושה בחדר המורה ומתחילים לנזוף בילד או לשלוט בצורה נוקשה יותר בחייו. בנוסף, הם תולים תוויות מאשימה, לא לוקחים את הצד של הילד.

מתברר מעגל קסמים: הילד עושה הכל כדי להישמע, אבל הוא מרגיש שהן מתרחקות ממנו, מוריד את ידיו ונהיה אדיש. עוד - עוד: הוא מפסיק לחלוק חוויות ולהגיב לכל דבר, כי הוא יודע שלהוריו לא אכפת ממנו. יש תגובה ומופיע המשפט "לא אכפת לי", שהופך כמעט לתשובה היחידה להצעות כלשהן. שום דבר לא נותן לו הנאה, ספונטניות ילדותית נעלמת, עצב ובידוד מופיעים.

10+ שנים

הרגע המסוכן הבא מגיע אחרי בית הספר היסודי. הילד בדיוק הסתגל לבית הספר, התרגל למורה, ועכשיו מופיעים מורים חדשים. וזה לא עובדה שיתפתחו יחסים טובים עם כל אחד מהם. הפחד והלחץ מופיעים שוב, עם כל ההשלכות הנובעות מכך. ברגע זה, חשוב מאוד להורים לספר לילדם על אהבתם, לחבק אותו.

14+ שנים

כשהוא נשאר תלוי בהורים, הילד כבר מחשיב את עצמו כמבוגר. חשיבות ההשתייכות לקבוצה באה לידי ביטוי, ואם משהו לא מסתדר איתה, תחושת חוסר התקווה וחוסר המשמעות של החיים עלולה להסתיים אפילו בהתאבדות.

"היה מקרה ממחיש בפרקטיקה שלי. במשך שש פגישות ברציפות, ילד בן 14 ישב בשקט עם הגב אלי. בכל פגישה אמרתי לו בערך אותו הדבר: "אתה יכול לבקש עזרה, ואני תמיד אעזור לך". בפעם השביעית, בתגובה להצעתי, שמעתי: "עזור לי למות". זה היה הדבר הראשון שאדם אמר כשהתחיל לסמוך עליי, "

- אומרת אירינה ניקיטינה.

במהלך השיחה התברר: ביודעו שהגוף גוסס, לא הנשמה, הוא האמין שאחרי תום החיים האלה הוא יכול להיוולד למשפחה אחרת, שם יאהבו אותו ויובנו אותו. לא פעם, ילדים נואשים רוצים לעזוב את העולם הזה כדי להיוולד מחדש באהבה חדשה ומלאה. יחד עם זאת, הקש האחרון שדוחף אותם לעזוב יכול להיות כל דבר, אבל הסיבה תמיד תהיה רק ​​דבר אחד - היעדר הרגשה של אהבה והבנה מצד אחרים. יחד עם זאת, תלמידי בית ספר צעירים עדיין מוכנים לקבל את השינויים, אבל מתבגרים כבר לא מחפשים תמיכה מאף אחד - הם מתחילים לפעול, וזה מסוכן.

 אופי או מתח?

כאשר מתבוננים בנסיגה של ילדכם, חשוב להבחין בין ביטוי של אופי לתסמין של מתח. הרי יש ילדים שמרגישים די בנוח בלי צוות, רעש וריקודים. במקרה זה, אתה לא צריך לדבר על דיכאון. אבל אם ההתנהגות משתנה באופן דרמטי במהלך שבוע או שבועיים והתינוק השובב הופך לרודן, ולאחר מכן לאשור אדיש או לפיירו עצוב, כדאי לדבר עם הילד. אם לא תשים לב ותקווה שהכל יעבור, המצב רק יחמיר, ואחרי חודש לבד יהיה יותר קשה לעזור לבעיה על ידי דיבור: תצטרך לבקש עזרה מפסיכולוג ילדים וילד פסיכיאטר. ואתה לא צריך לפחד

איך לעזור לילד

במצבים קשים אסור לוותר – צריך לפעול.

דבר בשפת הרגשות

כל הילדים חיים לפי רגשות. נסו להבין את המצבים שילדכם חווה במצב קשה וספרו לו על כך: "אני אני מבין איך הרגשת כשהמורה נזפה בך "או" כשהייתי בגילך, גם אני סבלתי הרבה בית ספר ".

אוויר צח

טכניקות יישומיות עובדות היטב עם כל תנאי לחץ: ציור, דוגמנות מחימר ופלסטלינה. עם זאת, במצב מדוכא, הילד לרוב אינו נוגע בחמר או בצבעים. במצב חמור כזה, יש עוזר אחד פשוט אך נאמן - אוויר צח. במתח, גוון הגוף מופרע, ובנוסף לתגובות רגשיות מופיעות גם תגובות פיזיולוגיות: עייפות, נמנום, נדודי שינה, חוסר תיאבון, כאב ואפילו רגישות וירוסים. תנאים אלו יכולים להקל מאוד על ההליכה באוויר הצח.

בנוסף, הליכה בטבע, אנו מתבוננים בחיים עם הילד. וזה מה שאתה צריך כשנראה שזה נגמר. ככל שאנשים חביבים יותר סביב הילד, כך קל לו יותר לצאת ממצבו. אותה השפעה תתקבל מפעילות גופנית בבריכה. גם מצלמה שימושית. תנו לילד - תנו לו להסיר כל מה שהוא אוהב. בנוסף להנאה האסתטית, יש נקודה חשובה יותר בטיפול כזה – הצורך למקד את הקשב, שמעורר עניין, ולאחר מכן צמא לחיים. קריקטורות וסרטים בעלי עלילה מאשרת חיים יחזקו את מצב הרוח.

אגרו-פאונותרפיה

שיטה טובה להחיות את הצמא לחיים היא על ידי הנבטת הזרעים והתבוננות בהתפתחות הנבט. אותה השפעה תהיה מהדאגה המוצגת לאחים הקטנים יותר: אתה יכול להאכיל את היונים, לקחת בערבות חתלתול משוטט או כלב חצר. המטרה העיקרית: להראות לילד את כל היבטי החיים ולצאת ממעגל הקסמים "בית ספר".

יהיה לך מעניין לקרוא גם:

תסמינים של דיכאון בילדים צעירים

5 הסימנים המובילים של דיכאון סמוי אצל ילד

משפטי עצור לתקשורת עם אדם מדוכא