10 הדרכים הטובות ביותר לצאת מאזור הנוחות שלך

לעזוב את אזור הנוחות שלך לרוב לא מובן. אחרי הכל, לא מדובר בנוחות עצמה או ברכות יומיומיות, אלא דווקא באומץ שלנו להביט בפחד בפנים. ולא משנה כמה קשה המאבק הזה נראה, הוא שווה את זה.

טיפ 1

קודם כל, עליך להגדיר את גבולות אזור הנוחות שלך. איך לעשות את זה? פשוט מאוד - צייר עיגול. בתוכו, סמן מה נותן לך את היומי אֵמוּן ונוחות. ומעבר למעגל זה מה שאתה רוצה לעשות, אבל זה מאוד מפחיד אותך.

זהו הווקטור לתנועה שלך.

טיפ 2

עכשיו קח את הרשימה שמפחידה אותך וגורמת לך לאי נוחות, ושברי אותה ביתר פירוט. זכור כי פחד הוא המדד העיקרי. האם המפגש עם אנשים חדשים גורם לך לרעוד בברכיים? למה? נראה לך שאתה מעורפל ואבוד? אתה לא אוהב את האופן שבו הקול שלך נשמע? אתה מדבר שטויות גמורות? תהיה ספציפי.

טיפ 3

אם אתה חושב שתעבור מאזור לאזור לאחר מקפים קצרים, אז זה לא יעיל. נסה להישאר במצב של אי נוחות יותר בכל פעם. ככל שתעשה זאת בתדירות גבוהה יותר כך תסתגל מוקדם יותר לתנאים חדשים.

טיפ 4

רבים כל כך מפחדים מכישלון שהם מעדיפים לעשות כלום. למעשה, אתה רק צריך לשנות את המיקוד ולהתייחס לטעויות כשיעור. כיצד אתה משתמש בו כדי להגדיל את הסיכויים ל הַצלָחָה?

טיפ 5

אתה לא צריך לעשות צעדים גדולים מאזור אחד למשנהו. תרגל קודם כל קטן. לדוגמה, אם אתה מפחד מדברים בפומבי, אז הגיוני לדבר עם חברים או עמיתים, ורק אז לקהל גדול.

טיפ 6

מצאו אנשים אפקטיביים שנמצאים כל הזמן מחוץ לאזור הנוחות שלהם והתחברו אליהם. זה לא סוד שגם הסביבה שלנו מעצבת את עצמנו.

טיפ 7

אל תתחבא מאחורי תירוצים. לדוגמה, אל תתנחם, "אין לי זמן", אך הודה בכנות שאתה פשוט מפחד.

טיפ 8 

קשה להילחם בפחדים ללא מוטיבציה / istockphoto.com

על מנת להתמודד טוב יותר עם משימות, יש לקבוע מה בסופו של דבר יוביל לכך. קשה להתמודד עם פחדים ללא מוטיבציה.

טיפ 9

כמובן שלא הכל ילך חלק. תקריות, מביכות, טעויות, לפעמים אפילו כישלונות אמיתיים יכולים ללוות אותך. להגיב על הכל בהומור! סתם צוחק על עצמך ועל המצב הקיים.

טיפ 10

נסה ליהנות מהתהליך! שים לב לרגשות שלך, תתגבר. אחרי הכל, בכל צעד שאתה עושה, אתה הופך לגרסה הטובה ביותר של עצמך.

אתה תהיה מעוניין גם ב:

איך להפסיק לרמות את עצמך ולחשוב חיובי

עוזב את אזור הנוחות שלך