שלושה צעדים פשוטים מאוד וחמישה חומרים אדפטוגניים מאנדוקרינולוג עם 23 שנות ניסיון
איך לא לחלות כשמזג האוויר משתנה? אני חושב שעצותי רלוונטיות מתמיד.
להשתמש אדפטוגנים - כספים המסייעים לגוף להסתגל במהירות לשינויים חיצוניים. זה טוב אם תתחיל לקחת לפחות אחת מהרשימה, אבל עדיף אם כמה. אדגיש:
- ויטמין C - 1000 מ"ג ליום על בטן מלאה,
- אשווגנדה,
- עשב לימון סיני (זוהי רק תרופת-על!)
- אומגה 3 (רק אומגה 3. אומגה 6 היא חומצה פרו-דלקתית, כלומר, היא מקדמת דלקת ואין צורך להשתמש בה בנוסף, עם כמות גדולה במזון),
- ויטמין D3.
וכמובן לשתות שתייה חמה יותר. חם, אך ללא סוכר. אם בא לך להמתיק, הוסף סטיביה. שתו משקאות פירות, תה עם ג'ינג'ר ולימון, אך אל תשתו מזון עם נוזלים, יותר מ -1/3 כוס. השאירו את המשקאות לזמן מה בין הארוחות.
וכמובן, להתלבש חם.
הרופא שלך פבלובה
כיצד מטפלים ברופאים?
כללים אנטיביוטיים: מה אנחנו עושים לא בסדר
