פחדי לילה אצל ילדים: האם הם מסוכנים וכיצד לעזור לילד

ילדים מרשימים מאוד ויש להם דמיון בלתי ניתן לעיצוב. כנראה, כל אמא לפחות פעם אחת, אבל שמעה סיפורים מהתינוק שלה על מפלצת מתחת למיטה. החל מגיל שנתיים נראה כי מפלצות אלו "מתגנבות" לשינה של הילד וגורמות לתופעה כזו כמו פחדי לילה. זה נראה די מפחיד מבחוץ: ילד ישן שקוע פתאום מתחיל לצרוח בקול רם. יחד עם זאת, כמעט בלתי אפשרי להתעורר ולהרגיע אותו, אפילו לפקוח את עיניו, התינוק אינו מבין דבר והוא כאילו בעולם אחר.

אימות לילה וסיוטים: מה ההבדל

חרדות לילה, בניגוד לסיוטים, הילד אינו זוכר / istockphoto.com

המאפיין העיקרי של פחדי לילה הוא שהילד לא זוכר אותם כלל. פרקים בדרך כלל מתרחשים בלילה, 30-40 דקות לאחר שנרדמים (בניגוד לסיוטים ש"באים "בבוקר). ניתן לחזור על עצמו כל לילה, אך בדרך כלל להפחיד הורים 2-3 פעמים בשבוע. יחד עם זאת, התמונה כמעט זהה כל הזמן: הילד ישן בשקט ובצלילות, ופתאום מתחיל לצרוח. במקביל, הפנים הופכות לאדומות, הלב דופק, הגוף מזיע. הילד יכול למהר במיטה, או אולי אפילו לקפוץ ולנסות לרוץ לאנשהו.

הפרק עצמו יכול להימשך בין 30 שניות ל -10 דקות (בדרך כלל 2-4 דקות), והילד לא מתעורר לגמרי. גם אם תעירו אותו ותנסו להרגיע אותו, מבטו של התינוק ייעדר. הוא יהיה חסר התמצאות, לא יצליח ליצור קשר, וככל הנראה לא יזהה לא בית ולא הורים. אם תשאיר את הילד לבד, הוא ירדם שוב מהר מאוד, ולמחרת בבוקר לא יזכור מה הפחיד אותו בלילה. זהו הבדל נוסף מסיוטים, שילד יכול לעתים קרובות לספר עליו להורים בפירוט מלא.

האם פחד לילה מסוכן לילד?

פחדי לילה אינם מסוכנים לנפש התינוק / istockphoto.com

רופאים מתייחסים לפחדי לילה כאל פרזומניה או הפרעות שינה. על פי הסטטיסטיקה, הם נמצאים בילדים מגיל שנתיים עד 15, אך תקופת "השיא" נופלת על הגיל מ -4 עד 7 שנים. בנים רגישים יותר למחלה זו. יחד עם זאת, פחדי לילה מכונים הפרעות "שפירות": הם אינם מלווים בהפרעות נפשיות או בעיות במערכת העצבים. במקרים נדירים, נוירולוגים מציינים אצל ילדים עם פחדים בלילה חרדה מוגברת וסוג אישיות נוירוטית. עם זאת, אין בכך כל השפעה על האינטליגנציה או הנורמות ההתפתחותיות של הילד.

הסיבות העיקריות להופעת פחדי לילה כוללות:

• תורשה (אם אחד ההורים סובל מהפרעת שינה כלשהי, בין אם זה פחד לילה או סַהֲרוּרִיוּת, הסבירות להופעתם אצל ילד גבוהה מאוד)
• חולשה נוירו-סומטית (אם הילד מרשים מאוד, נוטה לחרדה וחרדה, סובל או סבל בעבר טיקים עצבניים)
• מתח רגשי מוגבר (אם לילד יש הרבה רשמים במהלך היום, בעוד שלא המשטר נצפה, התינוק ישן מעט ומבלה מעט באוויר הצח, יושב הרבה מולו טֵלֶוִיזִיָה)
• גורמים פסיכולוגיים (אם הילד חווה או נמצא בתהליך של חווית מתח, חי בסביבה של קונפליקטים מתמידים או מרגיש את ביטויי התוקפנות)

איך לעזור לילד עם פחדי לילה

משטר יום והימנעות מגאדג'טים יכולים לסייע בפחדי לילה / istockphoto.com

ככלל, פחדי לילה חולפים מעצמם: בתהליך ההתבגרות של מערכת העצבים, פרקים הופכים פחות ופחות תדירים, ובהדרגה מתעלמים. אם הם אינם נגרמים מסיבה פסיכולוגית חמורה (אותם קונפליקטים במשפחה או אלימות כלפי התינוק), חששות כאלה אינם פוגעים בילד בשום צורה. יש להתייעץ עם מומחה במקרה של עוצמה מאוד ותדירות ביטוי חזקה (למשל, כל לילה במשך מספר שבועות). במקרים אחרים, אתה יכול לנסות להתמודד עם הבעיה בעצמך:

• קודם כל, אל תעירו את ילדכם במהלך פרק פחד לילי. ככל שהיית רוצה לעזור לו, אופי התופעה הוא כזה שהיא חולפת מעצמה ולא משאירה זיכרונות. הישאר קרוב אליו, מלטף אותו וודא שהוא לא פוגע בעצמו (למשל, לא נופל מהמיטה). לאחר 5-10 דקות, התינוק יירדם עוד יותר בשלווה.
• וודא כי הילד מבלה מספיק זמן בשינה: ישן מספיק בלילה, ישן לפי הצורך במהלך היום. עבודת יתר היא אחת הסיבות שמעוררות את הופעתם של פחדי לילה.
• קבע שגרה יומית וחילופי פעילויות מסוגים שונים. הילד צריך להקדיש כמה שפחות זמן לצפייה בסרטים מצוירים או משחקים בטלפון. כלל חובה: אין גאדג'טים לפחות שעתיים לפני השינה. הקדישו את הזמן הזה למשחקים שקטים וקריאת ספרים.
• נתח את הגורמים שעלולים לעורר לחץ אצל ילדך ונסה לחסל אותם או להקל עליהם. אם מדובר בריב עם בעלך, הקפד על הכלל לא להישבע מול ילדך. לגן, שוחח עם המטפל והפסיכולוג שלך על איך לעזור לילד שלך להסתגל.

יעניין אותך גם לקרוא:

התמודדות עם סיוטים אצל ילד: טיפים מובילים

ממה הילד שלך מפחד: פחדים של ילדים בגילאים שונים