להתראות בדידות: 4 שלבים לקראת אהבה

שלב 1. מתכנת את עצמנו מחדש

בדידות של אישה היא בראש ובראשונה תוצאה של עמדות שליליות, דפוסים המושרשים בילדות.

“למשל, אמי או סבתי אמרו לעתים קרובות:“ כל הגברים הם עזים! יש להם רק בעיות ואין עזרה ". או שהילדה הייתה עדה ליחסים הרסניים בין ההורים, כתוצאה מכך, היא לא יודעת כיצד להתנהג בצורה מקצועית מול המין השני ".

- אומרת אלנה קניוקה.

 משחק תפקיד ומה שמעה הילדה בכתובתה.

«בגיל 16 שמעתי איכשהו בטעות שיחה בין סבתי לשכנה. היא שאלה אם אני כבר יוצאת עם מישהו. על כך השיבה סבתי: "לא. מי צריך את זה כל כך ". קומתי הגבוהה לא התאימה להבנת היופי שלה, והיא האמינה בכנות שאין לי סיכוי לחיים אישיים מאושרים.", - סבטלנה ק 'מקייב נזכרת. הביטוי הזה פגם כל כך בהערכה העצמית של האישה עד שלא הבחינה בסימני הקשב שהראו הבנים. היא פשוט לא האמינה שמישהו יאהב אותה.

"כילד, אנו מקבלים" קושחה "עמוקה של הנפש לכל החיים ועדיף לפרוק את כדור התשוקות הזה עם מומחה: פסיכותרפיסט או פסיכולוג. אבל יש שיטה שתעזור לך למצוא תוכניות שליליות בעצמך ".

- חושבת אלנה קניוקה.

פרש, קח פיסת נייר ורשום בעמודה את כל מה שאתה חושב על גברים או מערכות יחסים. כתוב "על המכונה", ללא היסוס במשך זמן רב, הדבר הראשון שעולה לך לראש. הדבר המעניין ביותר, סביר להניח, לא "יורה" מהקו הראשון. לאחר מכן שכתב עמדות שליליות בצורה חיובית. לדוגמה, "גברים יוצרים לי בעיות" עד "גברים עוזרים לפתור את הבעיות שלי" וכו '.

“וגם התת מודע שלנו מבין את הפקודות שנכתבות היטב במיוחד. לכן, אתם מוזמנים לחצות את כל הגישות הרעות ולכתוב תחתיהם באותיות גדולות: "בטל!"

- מייעצת אלנה קניוקה.

שלב 2. ענה לעצמך בכנות לשאלה: "למה אני צריך את זה?"

במבט ראשון, הכל מתנהל כשורה בחייה של ויקטוריה בת ה -40: עבודה במעמד גבוה, נסיעות עסקים לחו"ל, דירה משלה, בנה בן ה -5, שאמה עוזרת לגדל. בתמונת האושר הזו חסר רק "פאזל" אחד - גבר.

לפני הולדת בנה, נפגשה שנים רבות עם "אבא" נשוי. ועכשיו - כבר 5 שנים - אין מערכת יחסים רצינית. מישהו כל הזמן מופיע באופק, אבל בכל פעם זה לא אותו דבר. יתר על כן, ויקטוריה מצאה דרך מעניינת לפגוש גברים. בשל העובדה שיש לה מעט זמן, אמה שומרת על פרופילים באתרי היכרויות. היא מסננת את המועמדים בעצמה, עורכת את ה"ראיון "הראשון, קובעת תור, אבל ויקטוריה כבר בדרך.

בשיחות עם חברותיה, אישה מתלוננת לא פעם: “אחרים מכירים אחד את השני, יוצאים לרחוב כדי להוציא את האשפה. גוֹרָל. ואני ממשיך לדייטים האלה, ואני פשוט לא יכול לפגוש מישהו הגיוני ". יחד עם זאת, הוא לא שוכח להוסיף: “בעל הוא, כמובן, נפלא. אבל הגרביים האלה, הפזורים ברחבי הדירה, עומדים אינסופיים ליד האח הפתוח במטבח ".

אלנה קניוקה מאמינה שהסיפור הזה הוא דוגמה חיה להתנהגות אינפנטילית שקורה לעתים קרובות אצל ילדים מפונקים.

"אישה יכולה להתקיים במקצוע, אך במערכת יחסים עם המין השני, תפקידו של הילד. במקרה זה הדבר מתבטא בכך שאמה של ויקטוריה בוחרת את המועמדים לדייטים. העובדה שהיא מצפה לנס מבלי להתאמץ להשיג זאת ",

- אומר הפסיכולוג.

ומכל אלה עולה השאלה: האם היא באמת זקוקה לגבר. התרגול הבא יעזור לענות עליו: שאל את עצמך את השאלה "למה?" פעמים רבות. לדוגמה:

- אני צריך גבר.

- למה?

- לאהוב אותי?

-למה?

- לגרום לי להרגיש בעל ערך.

-למה? וכו '

וכך, אם תפתור את הסבך, תגיע לצורך האמיתי שלך. למשל, בדיאלוג הזה עם עצמך אפשר לראות שאישה לא מעריכה את עצמה. וכאן עלינו לעבוד עם תחושת הערך העצמי שלה.

שלב 3. העלאת ההערכה העצמית

הסימנים העיקריים להערכה העצמית הנמוכה של האישה, על פי אלנה קניוקה, הם כדלקמן:

1. הטלת "אהבה", אכפתיות, הכרח, הבהבה "קורבנית" בחייו של גבר בתקווה שהוא יבחין, יעריך ויעניק (אהבה, תשומת לב, יתרונות חומריים) בהתאם ליתרונותיו.

«למרבה הצער, מסתבר שהמציאות פרוזאית יותר - אומר הפסיכולוג. - לרוב, במגע כזה, גבר לוקח את מה שניתן לו, אינו דואג במיוחד בכמה מאמץ זה עלה לאישה, ומפליג לחופים אחרים. כתוצאה מכך, אכזבה אצל גבר, אישור לחוסר הערך שלו ובדידותו שלום! או הקיצון השני, כאשר אישה כבר לא מחפשת אף אחד, מתייאשת מחוסר הערכות שלה, שמה קץ לחייה האישיים».

2. לדאוג יתר על המידה מה אנשים אחרים חושבים עליך. מאחורי זה עומד החשש מגנות, פיחות וכו '. התקנה: "אני גרוע, אין מה לאהוב אותי".

3. הרגל לדחות לעניינים מאוחרים יותר הקשורים לצמיחה והתפתחות שלהם. דחיינות, פרפקציוניזם כתגובה הגנתית של הנפש כדי למנוע מחוויות כואבות חדשות להיכנס לחייך. עדיף ליצור אשליה של פעולה מאשר בעצם לקבל ניסיון חדש, ללמוד מהטעויות שלך.

4. ביטויים גופניים: חרדה מוגברת, דפיקות לב, הזעה מוגברת, בעיות במערכת העיכול, כפות ידיים רטובות, התעסקות וכו '.

5. חוסר יכולת להגיד לא במערכות יחסים, בעבודה וכו '. אנשים עם דימוי עצמי נמוך ממש לוקחים על עצמם עול בלתי נסבל בתקווה שישימו לב אליהם, יעריכו אותם ויאהבו אותו בזכותו.

כדי לשפר את הביטחון העצמי של האישה, אתה צריך:

 1. עבדו עם מומחה על הגישות השליליות שלכם מהילדות. יש צורך בפסיכולוג, פסיכותרפיסט לצורך זיהוי איכותי וקפדני של תוכניות שליליות ופיתוח דרכים חדשות בריאות להתקשר עם עצמך ועם העולם. לאחר שקראתם אותו, לאחר ששמעתם הרבה מידע פסיכולוגי ללא הדרכה מתאימה, קיים סיכון להתבלבל במדינותיכם ולגשת לתגובות הגנתיות. שיפור עצמי הוא מסע ארוך, לא תמיד נעים, אך הכרחי לצמיחה איכותית.

2. למד להגדיר מחדש ולהגן על הגבולות האישיים שלך. צא בכוונה מצורת התסריט: "קורבן-תוקף-מציל". למד לשים את עצמך ואת האינטרסים שלך במקום הראשון.

3. קבל, אהוב את עצמך מעצם היותך נולד בכדור הארץ הזה. את כל כך לבד, כבר אהובה וייחודית, ולעולם לא תהיה עוד אישה כזו! אתה צריך להעיף בצד בושה כוזבת, ספקות ולהיות החבר הכי אוהב שלך! תן לכל בוקר להתחיל באודה לאהובך, בהערצה לגופך, בפירוט, סנטימטר על סנטימטר, למד אותו, נהנה מהמגע שלך. הקיבוע על "חוסר השלמות" של הגוף הוא מהנפש. ציות לכמה קנונים מבוססים הניתנים לשינוי אינו נוגע לך. למד להיות חופשי בגופך ולמלא את עצמך באור ושמחה. תקן את תחושת החופש, הצהלה מעצמך!

שאל את עצמך את השאלה, מה צומחות הכנפיים מאחורי הגב שלך? איזו פעילות אתם כל כך אוהבים שאתם רוצים לעשות אותה 24/7?

הקף את עצמך באנשי משאבים, במצבים, בפעולה - והחיים יתנוצצו בצבעים עזים.

אישה עם דימוי עצמי בריא זוהרת מבפנים. לא משעמם לה להיות לבד עם עצמה. יתר על כן, היא צריכה להיות מעת לעת לבד כדי ללמוד, ללמוד את עצמה ולהיות תושייה.

שלב 4. קונקרטיזציה של "הבקשה"

לאחר שהתמודדת עם התוכניות שלך על מערכות יחסים עם גברים, רצונות ומילוי עצמך המשאב, אנו מתחילים "feyachit" - כדי לשלוח מידע ליקום, איזה סוג של גבר אתה רוצה לראות לידך. "בפסיכולוגיה קוראים לזה מימוש בקשה", אומרת אלנה קניוקה.

 זכור כי התת מודע אינו תופס חלקיק של NOT, לכן אנו כותבים: "רזה" במקום "לא שמן", "עשיר" במקום "לא עניים" וכו '.

"אתה צריך לבחור מישהו שאיתו זה טוב, חם, רגוע, קודם כל ברמת הגוף", מייעצת אלנה קניוקה. - פרפרים בבטן, עור אווז וגן חיות אחר - מדובר בפלישה גסה לשדה האנרגיה שלך! לעתים קרובות נשים נוטות לרגשות כאלה את עצם ה"אהבה "ממבט ראשון, אך זוהי טעות גדולה. כאשר אישה מילדות רגילה לחיות במצב לחץ, אז בבגרותה היא מחפשת באופן לא מודע גבר שיספק אותה קוקטייל חושני ולעתים קרובות נתקל בנציגים עם מוגבלות שכלית: נרקיסיסטים נרקיסיסטים, רודני מאצ'ו. גבר טוב הוא רוגע, אמינות ופעולה אמיתית לטובת המשפחה! "

יהיה לך מעניין לקרוא גם:

לקיים או לסיים מערכת יחסים? 7 שאלות להתבוננות פנימית כנה

5 סיבות לאישה להיות לבד לאחר נישואים או גירושים כושלים

6 עצות של פסיכולוגים כיצד להתמודד עם בדידות ולשנות את חייך