אהבה עצמית מתחילה מערכות יחסים טובות, הזדמנויות חדשות נפתחות וההכנסה עולה. אם יש לך כישלון בכל זה, אז ההערכה העצמית שלך צולעת.
הנקודות הבאות יעזרו לך להבין אם אתה באמת אוהב את עצמך:
1. הכרת תודה
אדם חסר כבוד תמיד לא מרוצה. וחוסר שביעות רצון הוא כמו תולעת שאוכלת אותנו מבפנים. על איזו אהבה עצמית אנחנו יכולים לדבר אם יש מפלצת קטנה בפנים? שימו לב על מה אתם יכולים להודות לגורל, לאחרים, על העבר או היום הקרוב. זה יעזור לך להתמקד במיטבך בעצמך ובחוויות חיוביות.
2. טיפוח הגוף
אם אתה אוהב את עצמך, לא תאכיל את גופך בג'אנק פוד, סיגריות ואלכוהול. המצב שלנו גוּף מראה כמה אנחנו אוהבים את עצמנו. שמור על עצמך - יש לבצע בדיקות קבועות, קורסי עיסוי, לבקר אצל קוסמטיקאית ולעשות כל מה שצריך כדי להיראות ולהרגיש טוב. גוף בריא הוא אינדיקטור להערכה עצמית בריאה.
3. מערכת יחסים
אל תתנו לאף אחד להעליב אותך. מערכות יחסים רעילות מתחילות בביטויים פוגעניים קטנים ומניפולציה מצועפת. ואז הם הופכים עלבון ודיכוי קשים. נסה לא להודות בקיצוניות ולנבול בניצן כל ביטוי של חוסר כבוד כלפי עצמך.
4. מודעות
Mindfulness היא לחיות את הרגע. אם אתה נמשך לעבר, אתה עוסק בביקורת עצמית או מאשים אחרים, למשל, את ההורים שלך, בבעיות שלך, אז ברור שאין לך מספיק אהבה לעצמך. סבל בלתי מוצדק מעורר גם פחד מהעתיד. למד לחיות כאן ועכשיו מבלי להסתכל לאחור על העבר או על בעיות שטרם קרו.
הכרת תודה היא אחד מאבני הבניין של הערכה עצמית טובה.
עכשיו אתה יודע בוודאות אם לשים לב להערכה העצמית שלך. ומה ניתן לעשות כדי להגדיל אותו.
אתה בוודאי תשמח לקרוא
משחקים כדי לשפר את ההערכה העצמית של הילד
תגיד תודה לעתים קרובות יותר: מחקר על ידי מדענים
