עצירות בנשים בהריון: 5 סיבות לא ברורות

עם עצירות, חומרים מזינים מהמזון מתחילים להיספג בצורה גרועה בדם. בהתחשב בכך שגופה של האם הצפויה משתמשת במינרלים, ויטמינים, חלבונים, שומנים ופחמימות בקצב מואץ, אז הוא יציב. עצירות היא ערובה לגירעון תועלת מוחלט בגופה, ולמעשה הן הכרחיות ביותר לבריאות והתפתחות העתיד איש קטן. לכן, אם עצירות מתרחשת יותר מ 2-3 פעמים בשבוע, יש צורך בהתייעצות עם רופא - אולי בעיות עם צרכים אינם מצבים, אך נגרמים על ידי מחלה במערכת העיכול, אשר לרוב יוצאת לראשונה על רקע ההריון. אילו סיבות יכולות להוביל ל"עומס "במעיים, אמרה רופאת המשפחה אירינה פיצ'ק.

סיבה 1. רמות פרוגסטרון גבוהות

הפרוגסטרון מרגיע את ערנות מערכת החיסון של האם, מה שמפחית את הסיכון לדחיית הגבר הקטן לעתיד, כ"סוכן "זר. בנוסף, פרוגסטרון מרגיע את דפנות הרחם - אחרי הכל, הטון שלהם יכול להוביל להפלה או, לפחות, להחמיר את זרימת הדם ולגרום לרעב של התינוק כתוצאה מכך. אך הורמון זה גם מרגיע את כל השרירים החלקים בגוף האם, כולל דפנות המעי. מה לעשות? כל יום אתה צריך ללכת יותר (אם הרופא לא רואה התוויות נגד לכך) - זה יעורר בעדינות התכווצויות של דפנות המעי.

סיבה 2. נטילת תוספי ברזל וסידן

כמובן שאם רופא מתעקש לקחת מתחמי ויטמין-מינרלים פרמצבטיים, הקשיב לרופא שלך. אבל, אם האישה ההרה רשמה לעצמה את התרופות הללו, הרי שהיתרונות מהן עשויות להיות פחות מנזק. העובדה היא שעודף ברזל מחזק, וסידן - מרגיע את דפנות המעי - טנדם מצוין לעצירות. כדי להימנע מאכילת יתר של מינרלים אלה פשוט - עליך להשתמש בהם במאכלים: הגוף חכם ועודף החומרים הטבעיים פשוט מוסר מהגוף. יחד עם זאת, ברזל המם נספג בצורה הטובה ביותר מכולם - לא פחות מ -70%. הוא שופע בבשר ארנב, בקר והודו, כמו גם בכבד, במיוחד בבשר בקר. ויש להפיק סידן לא רק ממוצרי חלב מותסס, אלא גם מזרעים ואגוזים גולמיים: הגוף זקוק גם לצורות צמחיות של המינרל, ובחלקן יש יותר סידן מאשר גבינת קוטג ' או קפיר. בנוסף, הם עשירים בחומצת שומן רב בלתי רוויה אומגה 3 - עם מחסור של חומר זה בגוף אישה בהריון מגבירה את הסיכון לפתח מומים אצל התינוק, לידה מוקדמת, עלייה מתמשכת בעורקים לַחַץ.

סיבה 3. נפיחות בשליש השני והשלישי

עם בצקת בגוף, קיים מחסור בנוזלים - הוא "מומר" ברקמות. גופתה של אישה בהריון מונעת להתייבשות גדולה עוד יותר כשהיא מגבילה את מי השתייה ובמקביל שותה מרתחים משתן. ועם חוסר נוזלים בגוף, הצואה מתקשה. כל הבעיות ייפתרו באופן מיידי, להיפך, השימוש במים כל 15 דקות במשך 5-6 לגימות. וכדי לשפר את זרימת הלימפה, המונעת גם נפיחות, על אישה בהריון לשחות לפחות שלוש פעמים בשבוע.

סיבה 4. אכילת מזון עם סוכר ומלח

לעתים רחוקות אישה בהריון לא נמשכת לא רק למלוח, אלא גם למתוקים. במקרה הראשון, הגוף חסר מינרלים - עליך להישען על ירקות ירוקים, כולל עלים. בשני, בוודאי, יש מחסור באבץ ומגנזיום: אפשר לפצות עליהם עם ממתקים ופסטילים העשויים מפירות יבשים, זרעים, דבש - למרבה המזל, האינטרנט מלא במתכונים למתוקים טבעיים. אבל לסוכר ומרגרינה מזוקקים, שהם הכרחיים לקינוחים תעשייתיים, יש את ההשפעה הגרועה ביותר על מצב מערכת כלי הדם. וטון השרירים (כולל רקמת מעיים) ומילוי הגוף בנוזל תלויים בכך. לכן עדיף לא לכלול קינוחים מהסוג הזה לאמהות לעתיד.

סיבה 5. לחץ הרחם הגדל על המעיים

צמיחת הרחם, הגדלת גודל התינוק וכתוצאה מכך לחץ על המעיים הוא בלתי נמנע, וזה מסבך את תפקודו. אבל יש מוצא - להכין 80% מירק הדיאטה: סיבים בירקות ודגנים מלאים (כוסמת, דוחן, שיבולת שועל (לא מיידית), שעורה פנינה, אורז חום) ישפרו את הפריסטלטיקה קְרָבַיִם. כמו כן, חשוב לאכול מעט 6-7 פעמים ביום - שבריריות כזו תתרום לעבודה הרמונית יותר של המעיים, דבר שיפחית גם הוא היקף הטוקסיקוזיס: הוא גדל אם מצטברת כמות גדולה של רעלים בגוף, כולל בשל מוצרים שאינם מופרשים. פעילות חיים.

עצירות בנשים בהריון: איך לעזור לעצמך

לא רק כל הממריצים הכימיים של צרכים אסורים לנשים בהריון, אלא גם אלה המבוססים על צמחי מרפא משלשלים, במיוחד חציר. תרופות כאלה עלולות לעורר שלשולים מתמשכים, במיוחד אם משתמשים בהן בכל עצירות, מה שיוביל להתייבשות, חוסר איזון באלקטרוליטים ולהגברת טונוס הרחם. מותר ליטול תרופות המבוססות על לקטולוז, שאינן מעוררות פריסטלטיות, אלא "משחררות" את הצואה. סלק, שזיפים מיובשים ומים עם דבש גם הם אינם התווית - מוצרים אלה נחלשים מעט. השתמש בהם לפני השינה: רק בבוקר הם יתחילו להיכנס לתוקף. במהלך החום, חשוב לוודא שיש מספיק נוזלים בתזונה למניעת עצירות. פה 10 מזונות עם הכי הרבה מים.

יעניין אותך גם לקרוא:

כיצד להקל על המתח מהגב התחתון במהלך ההריון

הסרת בצקת במהלך ההריון: שיטות מוכחות מסוג TOP-3