כולנו אוהבים מאוד את יקירינו, ואנחנו דואגים לשלומם, לבריאותם ומהצלחתם. אנחנו רוצים שהמשפחה שלנו תחיה לנצח. אך רבים התמודדו עם אובדן יקיריהם השנה בגלל נגיף קורונה כה חתרני. מה לעשות אם נהיה מפחיד שמחשבות על מותם של יקיריהן עלולות להתממש? איך לנקות את הראש מפחדים? איך להירגע ולחיות באושר?
קתרין רק בת 20. בשנה שעברה נפטר חבר כיתה לשעבר כתוצאה מ- covid. הילדה סבלה מסוכרת, בעיות לב, ולכן התקשתה מאוד להחלים מהנגיף, קיבלה הרבה סיבוכים וכתוצאה מכך היא נעלמה. מאז אותו יום, קטיה לא הצליחה למצוא לעצמה מקום. היא החלה לחשוב באופן בלתי מודע על מות קרוביה. והיא לא יכולה לשלוט במחשבותיה בשום צורה. היא כבר מרגישה רע מעצמה, היא כל כך מפוחדת שמחשבות שליליות יכולות להתממש! אחרי הכל, זוהי עובדה ידועה, כאשר אתה חושב על משהו במשך זמן רב, זה מתגשם. לפעמים המחשבות האלה מביאות את קטיה לדמעות והתקפי חרדה. איך להפסיק לפחד ולהסיר שליליות מהראש?
לאנשים רבים כנראה יש מחשבות כאלה בראש, וממש קשה מאוד להיפטר מהן. המגיפה עם סיבוכיה הפתאומיים ומקרי המוות היא שפיצחו את כולם. אובדן המכרים אפילו כואב ומפחיד מאוד ...
אני חושב שבתחילה עליך לחשוב על מידת הסכנה לקרוביך. האם יש איום על בריאותם, האם יש מחלות כלי דם, לב או ריאות חמורות? עד כמה מציאותי לאבד אותם? האם הם באמת חולים במשהו רציני, או שהפחד מנגיף הקורונה פשוט נכנס להם לראש?
קטיה הכניסה לראש שהמחשבות שלה בהחלט יתממשו, אבל האם היא סוג של כל יכול. האם כל אחד מאיתנו מסוגל לשלוט בגורל של אנשים? כן, אם כן, כנראה שאויבינו לא היו מתעכבים סביבנו במשך זמן רב. כולנו אנשים חיים, כולנו נוטים לפחד ממשהו. ומה ישתנה מכך שאנחנו מפחדים? שום דבר! אבל עצבים לעצמך ניתנים לסטנד חזק מאוד, מה שאפילו יכול להוביל למחלות! כן, המחשבות שלנו יכולות להיות חומריות, אבל אתה לא צריך לקחת את זה מילולית!
סביר להניח שבמקרה של קטיה היא חווה תחושת אשמה כוזבת. כאילו פתאום הפכה לאחראית על כל הצרות במשפחתה. זה המקרה של רבים שהואשמו בתוצאות שליליות חמורות של התנהגות מצד הוריהם בילדותם.
ילד מתחת לגיל 7 לא יכול להיות אשם כלל. עד גיל שבע נוצר אזור מצפון במוחו של אדם, ורק אז אנו מתחילים להבין את אחריותנו ולהרגיש אשמים. ובגלל זה הלימודים מתחילים דווקא בגיל שבע, כאשר ילד יכול להיות אחראי להתנהגותו הרעה ולציונים הנמוכים שלו. אגב, ילדים צריכים להתוודות גם לפני הסקרמנט, רק מגיל זה.
כדי להתגבר על הפחד שלך ממוות של יקיריהם, אתה יכול לנסות את הדברים הבאים. פסיכולוגים ממליצים לך לדמיין את התרחיש הגרוע ביותר שיכול לקרות, ולאחר מכן לדגמן את התנהגותך כפי שתחווה אותה. אתה יכול אפילו לרשום את כל ההשלכות האפשריות של מה שקרה, הן שליליות והן. אולי חיובי. כל זה צריך לנתח, או אפילו טוב יותר, לדבר עם אדם שאתה סומך עליו!
אם אינך יכול להיפטר ממחשבות אובססיביות, האפשרות הטובה ביותר היא לפנות לעזרה מפסיכולוג. אחרת, לא תוכל להתמודד לבד עם הפחדים שלך, דבר שיערער מאוד את בריאותך.
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/poleznoe/chto-delat-esli-strashno-chto-mysli-o-smerti-blizkih-materializujutsya.html
