הלב הוא האיבר העיקרי של גופנו, אותו אנו זוכרים רק כאשר הוא כואב או הדופק ממהר. או שאולי כדאי שתחשוב מחדש על התזונה שלך ותעזור למנוע שלך במאכלים הנכונים?
דג
דגים צריכים להיות הבסיס לתזונה שלכם.. נסה להפוך את הכלל לאכילת דגים לארוחת הערב. וזה לא חייב להיות סלמון יקר או סלמון. מחזיק השיא בתכולת חומצות שומן אומגה -3 מועילות המפחיתות את הסיכון להתקפי לב הוא הרינג נפוץ. יש גם הרבה חומצות שומן בהרינג, קפלין וריח.
אבוקדו
מוצר ייחודי! זה לא רק אופנתי, כמו שאומרים כמה ספקנים, אלא גם מאוד בריא ללב. אבוקדו דשן ושומני, אתה יכול לדמיין, אם הוא נצרך באופן קבוע, יכול להפחית לחץ דם גבוה!
ברוקולי
הברוקולי מכיל חומר ייחודי בשם סולפורפאן. מדענים משוודיה הוכיחו כי חומר זה מוריד את רמות הסוכר בדם. שלוש מנות ברוקולי בשבוע וכלי הלב יודו לכם.
תפוחים
התפוחים מכילים מחסן של פלבנואידים, בעלי השפעה פיטותרפית חזקה. תפוח ביום - וכולסטרול רע ירד. וזה, כידוע, גורם משמעותי ביותר להתרחשותן של בעיות לב.
אשכוליות
מה הייחודיות של אשכולית? הוא מכיל גליקוזידים רבים בעלי תכונות קרדיוטוניות ואנטי-ארתמיות. לעתים קרובות אני ממליץ לאנשים לבבים לכלול פרי זה בתזונה.
בננות
בננות מתוקות הן המקור הטוב ביותר לאשלגן ומגנזיום, כל כך נחוץ ללב. באופן כללי, לבננות יש השפעה מועילה על זרימת הדם, הן משוות את רמת ההמוגלובין בדם ותומכות במערכת העצבים.
מִשׁמֵשׁ
בזמן שהעונה נגמרת, נשען על משמשים! הם, כביכול, מאלפים את קצב הלב. אם יש לך טלטולים, הדופק הוא לעתים קרובות יותר, ואז חלש יותר, אתה צריך לנסות לאכול הרבה משמשים, או משמשים מיובשים - בעונת החורף.
אתה תהיה מעוניין גם ב:
ד"ר קומרובסקי כינה את כללי ה- TOP-5 לב לב בריא
3 סימנים בלתי צפויים שיש לך בעיות לב
