מוצר זה ממכר מילדות
כתב העת הבינלאומי לרפואה מדעית "אִזְמֵל" פרסם מחקר מרכזי על הקשר בין תזונה ובריאות. מומחים ניתחו את נתוני התצפית לטווח ארוך על תושבי 195 מדינות העולם במשך 27 שנים - מ -1990 עד 2017.
כתוצאה, 15 הרגלי האכילה הרעים ביותר, אנו מדברים על תת תזונה של מזונות בריאים, או על אכילת יתר על מזונות.
מקום ראשון מבחינת סכנה - עודף מלח. מלח כמו סוכר ממכר. הכל מתחיל מהילדות המוקדמת ונמשך עד לגיל מבוגר. אם אדם, כמובן, חי לראות זאת, תוך התחשבות בבעיות הבריאות שעודף מלח בתזונה מוביל אליהן.
צריכת המלח היומית לאדם בריא יחסית, כלומר למי שאין לו מחלות לב וכלי דם חמורות, היא לא יותר מ 5 גרם ליום. כולל מלח בכל המזונות. אבל עכשיו בארצנו, כמו במדינות רבות אחרות בעולם, כמעט אף אחד לא מקיים את הנורמה הזו. מזונות רבים מכילים גם שומנים נסתרים וגם פחמימות נסתרות וכמויות נסתרות של מלח.
יש דרך קלה להפחית את כמות המלח באוכל שלך - אין להוסיף מלח לאוכל במהלך הבישול. אפשר להוסיף מעט מלח לפני הארוחות. אז תוכל לשלוט מעט במעט על צריכתו לגוף.
אני מוכן לאשר כמה ממסקנות החוקרים בהתבסס על הפרקטיקה שלי. ובכן, הייתי שואל חלק - אחרי הכל, משווקים לא ישנים. לדוגמא, ברשימה זו אין זכר לסכנת הנקניקיות והנקניקיות, ועודף המתיקות כבר ממוקם במקום ה -12.
15 הרגלי אכילה מזיקים ביותר
1) עודף מלח,
2) חוסר בדגנים מלאים,
3) חוסר בפירות,
4) חוסר אגוזים וזרעים,
5) חוסר ירקות,
6) חוסר באומגה 3 מפירות ים,
7) חוסר סיבים,
8) חוסר בחומצות שומן רב בלתי רוויות (רובן בשמנים צמחיים, בעיקר בזית),
9) חוסר קטניות,
10) עודף של שומני טראנס (יש הרבה מהם במאפים במפעל, מזון מהיר),
11) חוסר סידן,
12) עודף משקאות ממותקים,
13) עודף בשר מעובד
14) חוסר בחלב,
15) עודף בשר אדום.
הרופא שלך פבלובה
כיצד לזהות השמנת יתר בריאה בעצמך ומה התפיסה שלה
הורדתי 67 ק"ג תוך 10 חודשים. הרופא גילה סוד
