עייפות, אדישות, נשירת שיער הם סימפטומים של תפקוד לקוי של בלוטת התריס. אך בכוחנו לתקן זאת. הכניסו את 8 המזונות הללו לתזונה, ובלוטת התריס תגיד "תודה"
1. אַצָה
אצה היא בעלת השיא של תכולת היוד, שהיא חיונית לבלוטת התריס. ואם קודם אַצָה אתה יכול לאכול רק באף סגור, אבל עכשיו יש הרבה אפשרויות טעימות למוצר הזה על מדפי החנויות - תהנה.
2. אוכמנית
אוכמניות טובות בכל מובן: יש להן השפעה מועילה לא רק על בלוטת התריס, אלא גם על העיניים ומצב העור. במהלך העונה, אכלו פירות יער מגה-בריאים אלה מדי יום.
3. דג אדום
סלמון ופורל עשירים בחומצות שומן אומגה 3, המשפיעות לטובה על תפקוד בלוטת התריס. אם לא ניתן לאכול דגים אדומים לעתים קרובות, נסו לפחות לפעמים לבשל מרק דגים משאריות דגים.
נסו לפחות לפעמים לבשל מרק דגים משאריות דגים / istockphoto.com
תערובת האגוזים המעוותים, הצימוקים, המשמשים היבשים והדבש היא לא רק תרופה חורפית להצטננות. 2 כפיות ביום - הגנה לכל השנה על בלוטת התריס.
5. תרד
התרד הוא מחסן של ויטמינים: A, B, C, E, קרוטן. הכינו שייקים ירוקים, הקפיצו תרד והוסיפו עלים טריים לסלט הקיץ הירקות שלכם ותשמחו!
6. שעועית לבנה
השעועית, אך לבנה בדיוק, מכילה 8 מ"ג ברזל, הדרוש לתפקוד מלא של בלוטת התריס. נסה להכין לוביו או להוסיף שעועית לבורש - זה יהיה טעים ובריא.
7. משמשים
כחלק מפרי זה, הורמון הטירוזין, המעורב בתהליכים מטבוליים ומשפיע על עבודת בלוטת התריס. משמשים טריים, ואפילו משמשים מיובשים, משפיעים לטובה לא רק על בלוטת התריס, אלא גם על כל הגוף, במיוחד על שריר הלב.
משמש מכיל את ההורמון טירוזין / istockphoto.com
8. שמנים
אם אתה משתמש רק בשמן חמניות לתדלוק שלך, הגיע הזמן לגוון מעט את התזונה שלך. בלוטת התריס אוהבת שמני זית, אגוז ושמן פשתן בריאים.
אתה תהיה מעוניין גם ב:
6 הרגלים טובים לבריאות בלוטת התריס
בעיות בבלוטת התריס בילדים: מתי לפנות לרופא
5 סיבות לבדוק את בלוטת התריס
