איך לארגן שינה נאותה לתינוקך בחופשה? האם אני צריך להכין אותו לשינוי אזורי הזמן? פריצות חיים שיעזרו לך לשים את הילד שלך במהירות במקום חדש
חופשה עם ילד קטן היא תמיד אתגר. לא משנה כמה נוחים תנאי החיים, במקום חדש התינוק הופך להיות קפריזי וחסר מנוחה. בגלל זה מתעוררת בעיה גדולה: לוח השינה של הילד הולך לאיבוד. לא רק שזה יכול לקלקל מאוד את שאר ההורים. עם ההגעה הביתה, עליך להתחיל מחדש, וללמד שוב את התינוק למשטר. כדי להימנע מכך, השתדלו לא "ליפול" מלוח הזמנים. איך לעשות את זה בחופשה, אמר נוירולוג ילדים וסומנולוג אנה אוסטרובקובה.
מאיזה גיל אפשר לטייל עם ילד
כל ילד במקום חדש יתנהג לא נוח / istockphoto.com
זו השאלה העיקרית שכל ההורים שואלים: מהו הגיל האופטימלי לתינוק כך שהשאר יעבור חלק, ויש פחות גחמות. אין כאן תשובה חד משמעית, אומרת אנה אוסטרובקהובה. "ילדים מאוד שמרנים", מסביר המומחה. - ללא קשר לגיל, כולם אוהבים את המשטר, הסדר, הבהירות והניבוי. בהתאם, אם אתה יוצא לחופשה, לא משנה עד כמה המלון יהיה מובחר. לא תהיה ניבוי והבנה לילד, וסביר להניח שזה יגרום לו לחרדה ".
במצב זה, העיקר להורים הוא הנכונות המוסרית לכך שהילד ייצא לחופשה.
קפריזית יותרמהזמן הרגיל. השינה תהיה גרועה יותר ובהתחלה זה בהחלט ייקח יותר זמן. "אם אין נכונות כזו, עדיף לא לקחת את הילד לחופשה בכל גיל", אומר הנוירולוג של הילדים. - תשאיר את זה לסבא וסבתא. אפשרות זו מתקיימת גם היא, ולעתים קרובות היא שימושית לשני הצדדים ".אם אתה נחוש לצאת לחופשה עם תינוקך, אתה מבין את כל אי הנוחות האפשריות ומוכן לסבול אותן באופן זמני, המשימה העיקרית היא לעשות כל מאמץ בהתחלה כדי תמשיך לישון יֶלֶד. איך עושים את זה נכון? אנה אוסטרובקובה מציעה להורים מספר פריצות חיים והמלצות שימושיות.
כיצד להכין את ילדכם לג'ט לג
שינוי אזורי זמן יכול להפיל ילד מהתרשים / istockphoto.com
שינוי אזורי זמן גורם לאי נוחות גם אצל מבוגרים, שלא לדבר על ילדים קטנים. עם זאת, לא תמיד הם צריכים להיות מוכנים לכך מראש. "אם אתה טס למדינה עם הפרש אזור זמן של פלוס מינוס שעתיים, אתה לא צריך להתכונן לזה", אומרת אנה אוסטרובקובה. - אתה בא לעיר אחרת ומחליט בעצמך אם אתה חי לפי הזמן החדש או נשאר בעיר העתיקה. זה יכול להיות מאוד נוח להישאר במצב הישן. למשל, השכבת התינוק מאוחר יותר מאפשרת לכל המשפחה לישון יותר בבוקר ”.
אם אתה נוסע יותר משני אזורי זמן, כדאי לעשות הכנה מוקדמת. "כדי לעשות זאת, עליך להעיר את הילד מדי יום 15 דקות קודם לכן, להתאים אותו למצב המזרחי, או להשכיבו 15 דקות מאוחר יותר ולהסתגל לטיסה מערבה. אנו לא מזיזים את המצב יותר מ -1.5 שעות באזור הזמן שלנו. שאר ההתאמה לזמן תצטרך להתבצע במקום ", מציין המומחה.
באיזו שעה לעוף כדי לא להפריע לישון הילד
טיסות ארוכות עם ילד עדיף לבצע בלילה / istockphoto.com
אם אתם יוצאים לחופשה במטוס, היו מוכנים לעובדה שלא יתאפשר לתינוק לארגן שם את התנאים הרגילים להירדם. לכן, אסטרטגיית ההתנהגות תלויה בזמן הטיסה. "אם הטיסה ארוכה, יותר משלוש שעות, עדיף לנסות לקחת טיסות ערב או לילה", מייעצת אנה אוסטרובקובה. "הילד בהחלט יירדם וירדם בשלווה את כל הטיסה."
אם הטיסה קצרה, אז אתה יכול לטוס בכל עת, אומר המומחה: "גם אם התינוק לא נרדם על המטוס ומתגעגע לתנומה, המשטר לא יישבר בבת אחת. זהו כוח עליון, ולכן אנו משאירים הכל כפי שהוא. עם ההגעה ליעד, אנו מנסים לאזן את המשטר על ידי השינה מוקדם מהרגיל ".
איך לבסס חיים במקום חדש כדי לא להפיל את המשטר
קח דברים מוכרים מהבית כדי לעזור לילדך להירדם / istockphoto.com
לרוב המשטר הולך לאיבוד באותם ילדים שרגילים להירדם. "הטעות העיקרית של ההורים היא לא לחשוב על מקום נפרד שבו הילד ישן", מדגישה אנה אוסטרובקובה. - כבר עם ההגעה למלון ההורים מבינים שאין מיטת תינוק לתינוק, והם משכיבים אותו לידם. שבועיים מספיקים כדי שהילד ירגיש את ההבדל, ובחזרה הביתה סירב להירדם לבד ".
כדי להימנע מכך, שקול כבר בהתחלה היכן הילד ישן במקום החדש. אנא בדקו עם המלון אם תהיה עריסה לתינוק שלכם. אם לא, קח איתך זירת נרדמות. ניתן להניחו בקלות בתא המטען כאשר אתם נוסעים ברכב, או שאתם יכולים לקחת אותו אתכם לרכבת ולהניחו על עגלה. אתה יכול גם לנסות לשכור זירה: שירות זה ניתן כעת בערים נופש רבות.
"חשוב מאוד לקחת איתך מה ובאילו הילד רגיל לישון בבית", מוסיפה אנה אוסטרובקובה. - זה יכול להיות פיג'מה או צעצוע אהוב. אפשרות טובה היא הגיליון שלך. קח את זה שעליו הילד ישן שניים או שלושה לילות לפני החופשה. הוא חדור ריח ביתי, ויעניק לתינוק את תחושת הנוחות והשלווה המוכרים ".
בשביל הארגון שינה בשעות היום חשוב מראש על המכשירים שיצילו אותך מאור יום. לעתים קרובות, אין וילונות חסימה במיקום חדש, או שהם (למשל בבתי מלון), אך הם מתמודדים בצורה גרועה עם תפקידם. לכן, שקול כיצד תוכל לסגור את החלונות. אלה יכולים להיות וילונות ניידים מיוחדים עם סקוטש מבד כהה בלתי חדיר. אפשרות חסכוני - גליל סרט סקוטי ושקית אשפה גדולה עשויה פוליאתילן שחור צפוף.
"רעש לבן עובד טוב מאוד", אומרת אנה אוסטרובקהובה. - גם אם אתה לא משתמש בו בבית, ישנם מצבים בלתי צפויים בחופשה. למשל, שכנים או דיסקוטקים חסרי מנוחה עד הבוקר. במקרה זה, רעש לבן יכול לחסוך ממך צלילים זרים. האזהרה היחידה: אם הדבר יוצא דופן עבור הילד, שלושה עד ארבעה ימים לפני היציאה הגיוני להדליק אותו רעש לבן להירדם, כך שבמקום חדש התינוק לא יפחד ".
כיצד לארגן כראוי שנת יום בעגלה
שינה בעגלה זה בסדר לחופשה קצרה / istockphoto.com
אם בחופשה אתם מתכננים ללכת הרבה, מותר לדאוג לתינוקכם לישון בעגלה. "כן, זו לא תהיה שינה מלאה, היא לא תשקם כמו שינה במצב סטטי. אבל זה די מקובל לפרק זמן קצר, כדי לא לפספס את ההזדמנות להורים ללכת ולראות מקומות חדשים ", אומרת אנה אוסטרובקובה.
איך להכניס את התינוק שלי לעגלה? "אנחנו תמיד מזהירים אמהות שאי אפשר לסגור את העגלה בחום עם כלום, כי קיים סיכון גדול ליצור בה אפקט חממה", מדגיש המומחה שלנו. - אולם, על מנת שהילד יירדם, יש צורך באפקט מחשיך. למטרות אלה, ישנם וילונות שחורים מיוחדים במבצע העשויים מבד נושם. כיסוי העגלה במעט זה מספיק לחצי שעה עד שהילד נרדם. לאחר מכן אנו מסירים את המכשיר "
לילדים גדולים יותר מותר להשתמש במסכות עיניים. אך הקפד לצפות בפניו של הילד על מנת שהמסכה לא תחליק על האף, ותסיר לאחר שהילד נרדם. מראש כדאי להשתמש במכשיר זה מספר פעמים בבית כדי שהתינוק מכיר אותו, והוא לא יפחד.
יעניין אותך גם לקרוא:
7 טיפים להרדמת תינוקך במהירות
מה לעשות אם הילד שלך לא ישן טוב: עצות מרופאים
