מה הדבר הכי שימושי לשטוף את הצמא, ואילו משקאות אתה צריך לשכוח
היום הסתכלתי על דו"ח מזג האוויר - במוסקבה מבטיחים עד פלוס 35. ממש כמו בטשקנט. ונחיה כמו בטשקנט עוד כמה ימים.
הדבר החשוב ביותר כיום הוא אין להתחמם יתר על המידה, למרוח את העור במוצרי קרם הגנה ולשתות הרבה מים.
מזג אוויר חם תורם להתפתחות מצב מסוכן היפובולמיה - ירידה בנפח הדם. הסיבה לכך היא התחממות יתר והתייבשות שלאחר מכן. IN התנאים של נגיף הקורונה, כאשר הסיכון לפקקת גדל, איננו זקוקים כלל לדם סמיך מדי. לכן, שמור על עצמך, הניח בקבוק מים על השולחן לידך וצפה בכמה אתה שותה. כעת יש להגדיל את המינון היומי לפחות בשליש.
האם עלי לשתות מים קרים?
מים קרים מביאים להיפותרמיה של הריריות, וזה בתורו, למשל, לדלקת שקדים. כלומר, כאן עליך לפעול בזהירות רבה.
המים הקרים לגמרי כקרח גורמים לקיבה לחסום את ייצור האנזימים ומיץ הקיבה, מה שמוביל בתורו לפגיעה בעיכול החלבון. כלומר, שתיית קבב עם בירת קרח היא כמובן נעימה, אבל זה יפגע בבטן.
אישית, אני לא שותה מים קרים, לא משנה כמה נעים זה בחום.
האם אני יכול לשתות תה או קפה במקום מים?
אתה יכול, אבל לא במקום מים, אלא בנוסף לזה.
תה ירוק - נוגד חמצון טוב (מקדם את קישור הרדיקלים החופשיים - גורמי הזדקנות) וחומר שמחזיר את הלחות.
קפה בכמויות סבירות (עד 2 כוסות קטנות ביום) זה כלול בדרך כלל בכל המדריכים על אורך חיים, אבל זה גורם לך להיות צמא. עלינו לקחת זאת בחשבון.
האם עלי לשתות מי לימון?
זה שימושי מאוד, אבל שוב, חשוב לא לשבור את המצח. הסביבה הפנימית שלנו, באופן פיגורטיבי, מחמצת בתהליך הפעילות היומיומית. ולימון חמצמץ עובד כמו אלקלי בתוך הגוף. זה עוזר להחזיר את האיזון.
אבל כל מה שאתה צריך זה כלום - אולי מקסימום חצי לימון ביום.
ומה, קולה ופעמונים אחרים הם בלתי אפשריים לחלוטין?
אני לא שותה אותו בכלל. כפי שכבר יודעים הקוראים הקבועים שלי, משקאות ממותקים נקראים כגורם השמנה העיקרי באמריקה. הם טעימים וממכרים מהר מאוד בשל הסוכרים הזמינים. בחום, אתה יכול להתמכר אליהם מהר מאוד.
לכן, עדיף לא להתחיל.
באופן כללי, שתו מים, כפי שהוריש הגיבור החדש שלי, שחקן הכדורגל רונאלדו.
הרופא שלך פבלובה
בכל בוקר הרופא שותה כוס מים חמים על בטן ריקה. וזה למה
מים: לשתות או לא לשתות? בואו נתמודד עם הרופא
