הרופא חושף את האמת על "הורמון השינה": מה המלטונין בעצם עושה לאדם

ולמה הם הפסיקו לרשום את זה לנדודי שינה

עמיתי היקר, רופא-סומנולוג אלכסנדר קלינקין, מומחה השינה הטוב ביותר ברוסיה, ראש מרכז רפואת שינה במרפאת האוניברסיטה של ​​אוניברסיטת מוסקבה, אומרים שהם ממעטים לפנות אליהם טיפול בנדודי שינה באמצעות מלטונין. וזה למה.

מלטונין תואר במקור כ הורמון שינה. הייצור של הורמון זה גדל באופן דרמטי עם רדת החשיכה כאשר השמש שוקעת, מגיע לשיא שעתיים לאחר שנרדם, ויורד בערך בחמש בבוקר.

הורמון הלילה

אבל עכשיו זה בהחלט בטוח שזהו לא הורמון שינה, אלא הורמון לילה. הוא נותן אות לגוף שהלילה הזה הגיע.

מה ההבדל?

כידוע, בלילה הגוף שלנו נכנס למצב פעולה שונה לחלוטין. זהו לא רק שינוי בנשימה, לחץ דם, אלא גם שינוי בפעילות הגנום, ייצור חלבון והורמונים. חלק מהגנים נכבים, אחרים נדלקים. שחרור הורמונים רבים קשור בבירור לשינה, אפילו לשלבי שינה ספציפיים.

המלטונין מיוצר על ידי אות מהחלק הקדמי של ההיפותלמוס. זהו השעון הביולוגי המרכזי שלנו, הפעמונים העיקריים. הם מקבלים מידע על שינוי היום והלילה ומפעילים ייצור מלטונין.

משימתו של הורמון זה היא להעביר לכל תא בגוף כי יש צורך לעבור למצב לילה. יתר על כן, חדירות המלטונין היא מדהימה - היא יכולה לעבור דרך כל הממברנות ולפעול ישירות על הגנום.

מלטונין נחקר באופן פעיל מאוד, יש אפילו כתבי עת מדעיים שלמים המוקדשים לו והערכות השימוש בו במחלות שונות.

ולמרות שיש הרבה מידע, הנתונים מאוד מעורפלים.

זה עוזר לחלק מהאנשים להירדם, אחרים לא.

מה אנחנו יודעים על מלטונין בדיוק?

שלצעירים יש ייצור מלטונין כולל הכולל, בעוד שלקשישים אין.

לכן, במדינות מסוימות, מלטונין מומלץ לאנשים מעל גיל 55 כטיפול המועדף על נדודי שינה. זוהי תרופה ארוכת טווח, הנמכרת אך ורק במרשם רופא. זה לא משהו שנמצא בכל בית מרקחת או חנויות עם תוספי תזונה.

יש ניסיונות להשתמש במלטונין לפתולוגיות שונות - שבץ, איסכמיה, סוכרת מסוג 2.

אבל ב חולים עם סוכרת מסוג 1 השימוש בו אסור מכיוון שמדובר במחלה אוטואימונית, ומלטונין הוא מחולל חיסון.

האם זה אומר שלא ניתן להשתמש בו למחלות אוטואימוניות אחרות - למשל, בלוטת התריס?

התשובה, שוב, מעורפלת.

יש רק איסור ברור על סוכרת מסוג 1.

לעתים רחוקות אנו משתמשים במלטונין במעבדת השינה שלנו.

מכיוון שיש היום יותר מ -80 פתולוגיות שינה שונות, ועם מידת הסתברות גבוהה, זה פשוט לא יעזור.

בהחלט יכול להיות ממליץ כאשר jetlag, זה טוב להקלה על ג'ט לג.

הרופא שלך פבלובה

חוסר שינה הופך אותנו לקורבן קל של נגיף הקורונה

האם אתה צריך לישון לפחות 8 שעות? לא באמת