כיצד להציל נישואין: סודות הטיפול בהעברה חוץ גופית

המשפחה היא אחד הערכים החשובים ביותר בחיי האדם. ובצעירותם, מעטים האנשים שלא חולמים על נישואים מאושרים. אוי ואבוי, לפעמים חלום מתגשם בחצי. יש נישואים, אבל אין בהם אושר או מעט. בני זוג מתקוטטים, מגלים כל הזמן מי צודק ומי לא בסדר, אך הפער ביניהם רק הולך ומתרחב. מה לעשות אם אתה בכל זאת רוצה, למרות הכל, לחסוך יחסים? יש טיפול ממוקד בנישואין שתוכנן במיוחד לעבודה עם זוגות. איך זה עובד, דיברנו איתו מטפלת אפט אלנה סקוריק.

מה זה טיפול ב- eft

טיפול זה נקרא ממוקד רגשית מכיוון שהוא עוזר להשיג אינטימיות רגשית אצל זוג, להחזיר מערכת יחסים בטוחה, ולכן הוא עובד בעיקר עם רגשות. היא עוזרת לכל אחד מהשותפים להבין מה הוא מרגיש ומה אהובתו מרגיש לידו, מדוע הוא מתנהג בצורה מסוימת, כולל בזמן סכסוכים.

"סכסוכים בזוג מתרחשים לרוב על פי אותם תרחישים. בטיפול באפט הם נקראים מחזורים שליליים, כמו גם ריקודים. ואכן, במערכות יחסים קרובות, הכל קורה כמו בריקוד זוגי, כאשר כל תנועה של בן זוג אחד קובעת את תגובת ה"התאמה "של השנייה. יחד עם זאת, רגשות הם המוסיקה אליה רוקדים בני הזוג. אנשים נופלים למעגל שלילי כאשר הם מרגישים שהם מאבדים קשר עם בן / בת הזוג שלהם. ואז הם מנסים בכל הכוח לשמר את זה. איך הם יעשו זאת תלוי בין היתר בחוויה הקודמת של מערכות יחסים עם יקיריהם ".

instagram viewer

- אומרת אלנה סקוריק.

מדוע אנו מתרחקים זה מזה

ישנם שלושה תרחישים שליליים ששותפים "רוקדים" כאשר הם נתקלים במצב של איום על הקשר שלהם. המטפל ב- EFT תיאר את התרחיש בו משתמשים לרוב. אז, מרגישים שמשהו משתבש במערכת היחסים, בן זוג אחד מנסה להחזיר קשר, רודף אחרי השני, מושך אותו: "דבר איתי", "אתה לא מספיק בשבילי אתה מקדיש זמן "," אתה לא יכול לשמוע אותי "וכו '. בתורו, השותף השני, שמאחורי מילים אלה, אינו מכיר בקריאה למגע, אלא שומע רק חוסר שביעות רצון ממנו ומן האשמות. מנסה להגן על עצמו מפני התקפות אלה ולא להחמיר את הסכסוך על ידי בירור היחסים, הוא נסוג לתוך עצמו, נסוג.

“גם במקרה הראשון וגם במקרה השני, המטרה היא זהה - לשמר את הקשר. אך משתמשים בזה בשיטות לא יעילות. למה זה קורה? כי בפנים יש חרדה ופאניקה, התחושה שאני מאבד קשר עם אדם אהוב, וכל אחד מתמודד עם זה ככל יכולתו. אך דרכים אלה להחזרת היחסים (אסטרטגיות של "רדיפה" ו"ניתוק ") אינן מתקרבות, אלא מתרחקות",

- מסבירה אלנה סקוריק. הראשון, כשרואה את פני הפוקר של השני, מבין: "אני לא צריך, אני לא חשוב", ומתחיל להמשיך עוד יותר. השנייה, בתגובה להתקפה ההולכת וגוברת, מוסרת עוד יותר. אז קיר קרח צומח בהדרגה בין בעל לאישה.

למי טיפול eft אינו מתאים

לראות איזה סוג של "ריקוד" הזוג רוקד, מה רֶגֶשׁ בפנים וכיצד אדם מנסה להתמודד איתם זו משימתם של מפגשי האבחון הראשונים של סבלנות. גם בשלב זה מתברר למי סוג הטיפול המסוים הזה אינו מתאים.

"מדובר, ראשית כל, בזוגות בהם לשותפים יש צרכים שונים. למשל, אחד הולך לטיפול כדי לתקן קשר, ואילו השני נחוש לסיים אותו. והוא מגיע לפסיכולוג רק בגלל שקשה להודות בזה בפני עצמו. או שהוא כבר הבין הכל בעצמו, אבל בן הזוג לא שומע, לא מאמין ",

- אומרת אלנה סקוריק.

כמו כן, במשך תקופה ארוכה, התווית נגד לטיפול בהעברה לביטחון חוץ גופני הייתה פיזית או התעללות רגשית במשפחה. אבל עכשיו הכל לא כל כך קפדני. "אם אלימות פיזית הינה סוציופתית במהותה, זו דרך להתיימר, אם אדם נהנה להשפיל אחר, אז הטיפול ב- eft אינו מסומן. במקרה זה, קיימת סכנה שבן זוג אחד ייפתח במהלך הפגישה, יראה את פגיעותו, והשני ינצל זאת, - מסבירה אלנה סקוריק. - אם זה לא סיפור פתולוגי, והתנגשויות פיזיות הן, למשל, דרך להגיע בן זוג שנסוג, או אומר "אל תיגע בי", ואז עם המטפלים כבר היום עבודה. "

כיצד עובד טיפול ב- eft?

שלב האבחון כולל באופן מסורתי ארבעה מפגשים. הראשון הוא כללי, ואז מתקיימים מפגשים נפרדים עם כל אחד מהשותפים, כך שהמטפל יוכל ללמוד עוד על הסיפור. קשרים, יחסים עם אנשים משמעותיים, אודות אירועים פוגעים, אולי טראומטיים בחייו של כל אחד מהם שותפים. כי זה משפיע על איך אדם יבנה את מערכת היחסים שלו עם בן זוג בנישואין. ובפגישה האבחונית הרביעית, האחרונה, המטפל מראה לבני הזוג שהוא למד על ה"ריקודים "שלהם, חוזה טיפולי מסתיים ומתחיל תהליך הטיפול. “במהלכו בני הזוג לומדים מכעס, טינה, התמרמרות לראות שיש בתוכם פגיע כזה שמנחה אותם בסכסוך, ומדבר על כך לבן / בת הזוג שלהם. וזה קשה מאוד עבור רבים. מכיוון שקל יותר לתת הוראות "אתה עושה לא בסדר, אתה צריך לעשות את זה" מאשר לומר: "זה כואב כשאתה עושה את זה / אני מפחד. אני מפחדת לאבד אותך, ”מסבירה אלנה סקוריק.

לטיפול ב- eft, ככלל, יש צורך ב-16-40 פגישות. מספרם תלוי בנכונותם של השותפים להיות מעורבים בתהליך הטיפולי לא רק בפגישות, אלא גם בבית, כמה הלך הסכסוך ביניהם, עד כמה קשה היה לכל אחד מבני הזוג ניסיון קודם יחסים. לרוב, ההפעלות בהתחלה מתקיימות אחת לשבוע, וכבר בשלב הסופי הן יכולות להיות אחת לשלושה שבועות. לפיכך, זה ייקח לפחות 4 חודשים.

מה אתה יכול לעשות בעצמך

יש דרך לעשות טיפול ב- eft ללא עזרת מומחה. יוצרה סו ג'ונסון כתב ספר "חבק אותי חזק יותר. 7 דיאלוגים לאהבה לחיים ”. "בבסיסו, זהו ספר הדרכה. ישנן דוגמאות לדיאלוגים, כיצד יש צורך לתקשר זה עם זה. אתה יכול לקרוא את זה עם בן / בת הזוג שלך, לדון ולתרגל עצות ", אומרת אלנה סקוריק. הפסיכולוג גם ממליץ לא לפחד להסתכל בתוכך ולדבר על הרגשות שלך. "אתה יכול לומר:" אתה יודע, כשאתה עושה את זה, נראה לי שאתה לא מעריך אותי / אני לא כל כך חשוב לך וכו '. אם עדיין קשה לך לדבר על זה, אתה יכול לכתוב הערה. רק בו, שוב, חשוב לעקוב אחר הנוסח. "לא אכפת לך מאיתנו, אתה לא חושב עלי, אתה לא קשוב וכו '." - זו כבר האשמה. כשאנחנו מאשימים, נכנסים למעגל, מתחילים "לרקוד". השותף יגן ויתקוף בתגובה, או ייסגר. כתוב על הרגשות שלך ועל הצרכים שלך: “אני כואב / מפחד / קשה. הייתי רוצה לדעת בוודאות שאני חשוב לך / הייתי רוצה שלא תדחפי אותי. " אם כל אחד מבני הזוג יחליט להראות את רגשותיו העמוקים ביותר, את הפגיעות שלו ויהיה בו בזהירות ובאהבה נפגש, נתמך, זה יעזור להחזיר קרבה רגשית ולהרגיש בטוח במערכת היחסים, "- אני בטוח אלנה סקוריק.

ציטוטים מהספר "תחזיק אותי חזק"

«הסיבה לפירוק הנישואין אינה סכסוך מוגבר, אלא אובדן חיבה ורגישות רגשית. "

“כל כעס, גירוי, ביקורת ודרישות הם למעשה זעקת ייאוש. זהו ניסיון להגיע אל יקיריהם. להעיר את ליבם. השיב תגובה רגשית והחזיר תחושה קודמת של אינטימיות בטוחה»

אתה גם מעוניין לקרוא:

כיצד לקיים מערכת יחסים לאחר לידת ילד: טיפים של TOP-4

אתה במערכת יחסים רעילה: 4 שיעורים מובילים ללמוד לעזוב