עודף משקל מלכתחילה השפעה שלילית על בריאותו של הילד. אם יש לך את הרושם כי הבן או הבת שלך צריך קצת כדי לרדת במשקל - אתה קודם צריך להבין את הסיבות של משקל עודף.
משבר תקופת הסט של רופאי ילדי משקל עודפים שנקראים חיים בשלוש השנים הראשונות, 5-7 שנים ו 12-17 כאשר התבגרות מתרחשת. אם אתם רואים שהילד נראה מלא - לסקור הדיאטה שלו כמות הפעילות הגופנית, כמו גם לעיין רופא ילדים ו דיאטנית לקבלת ייעוץ. אולי סיבת המשקל העודף הוא לא בכמות המזון הנאכלת. עודף משקל יכול להיות סימפטום של מספר מחלות, כולל מחלות של בלוטת התריס.
חשוב שלא להאשים את פיסת אכל הילד מעודף משקל. כמובן, שזה יהיה קשה אתמול עדיין היה יכול וירקות מאודים היום בלבד. אבל זה יעזור לתמוך בילד שלך לא רק לדבוק תזונה בריאה, אבל לא פגע קיצוני האחרות - אנורקסיה, בולימיה והפרעות אכילה אחרות.
אם החלטתם לשפר את התפריט של הילד, לאכול כל המשפחה צריכה להיות. זה לא בהכרח אומר שזה יהיה טעם טוב. בוא בישול יצירתי, כך שזה לא גורם רצון לזרוק מיזם זה.
השמנת ילדים היא לאכול שבר 5-6 פעמים ביום במנות קטנות. בשר, דגים וביצים נאכלים מיטב בבוקר, מזונות צמחיים, מוצרי חלב - בשנייה. אתה לא יכול למחוק מהתפריט של הילד הוא בהחלט כל שומן - זה יוביל העובדה כי מספר הוויטמינים מזון אינו נספג, בהתאמה, במקום אחד עם בעיות בריאות לקבל יותר אחר.אבל הסוכר הנוסף צריך באמת כדי להסירו. לפחות בצורת ממתקים ברורים - שוקולד, ממתקים, משקאות מתוקים, לחם לבן, פסטה, תוספות פרי יוגורט וכן הלאה.
אם המשפחה שלך משמש כדי אכילה מול הטלוויזיה או עם טבליות / בסמארטפונים - עדיף לשכוח, עד משקל לא יחזור לקדמותו. לגרוע מזון, האדם ממשיך לאכול, אפילו כאשר הוא לא רעב. אז הילד יצרוך קלוריות מיותרות. ואתה צריך לתמוך בו לאכול מהורהר, כי צריך להכניס את המנהג, כגון ארוחות משפחתיות עם שיחה נינוחה - במקום לצפות התבוננות טלוויזיה.
נסה לשמור על המזון לתינוקות היה מגוון וצבעוני. ואז היא תפנה אורח חיים חדשים.
ודא כי הילד שלך שותה מספיק מים, ולא להחליף אותו מיץ, סודה או לפתן עם בייגל.
עזרו לילדכם לאהוב את הספורט. אולי הילד שלך הוא מעט מהלכי אוכל הרבה, כי זה לוקח קיו שלה ממך ההורים? עשה לך כלל לבלות את סוף השבוע הוא פעיל כמשפחה. טיול בפארק, רכיבה על אופניים, סקי, מזחלות, העיקר - ללכת מסביב עושה את האוכל מהר.
אתה תהיה מעוניין לדעת מוצר אידיאלי שמן מאבק.
