רופא עם 23 שנות ניסיון - מדוע כל כך חשוב ליטול אומגה 3
שאלות על התועלת של אומגה -3 טסו לראש הממשלה. ציטוט של פוסט אחרון:
גל מידע שוב חזר לאינטרנט שאין צורך ליטול אומגה 3 מכיוון שחומצות אלו אינן מצטמצמות הסיכון לפתח אוטם שריר הלב, מחלות לב כליליות ובאופן כללי תמותה מקרדיווסקולרית מחלות. מתייחס לנתוני מטא-אנליזה.
חברים, בנוסף למחלות לב וכלי דם (כלומר הם נדונים במטא-אנליזה), אנשים סובלים משלל מחלות אחרות. לדוגמא, סוכרת, מחלות מטבוליות אחרות, זיהומיות, דלקתיות וכו '.
ויש המון מחקרים, כולל מטא-אנליזות, על האופן שבו אומגה 3 מועילה. אני מפרט כתב על זה.
באופן כללי, צריך להתרגל לעובדה שלכל מטא-אנליזה ישנה אחת נוספת שמתקנת בחריפות את המסקנות של הראשונה. זו המציאות שלנו: כמעט כל המחקר הרפואי ממומן על ידי קבוצות שונות של השפעה.
מדוע "פשוט לאכול דגים" לא מספיק?
לגבי אומגה 3, אם כן חומצות אלו חיוניות. כלומר, הם לא יכולים להיות מיוצרים בגופך בשום פנים ואופן. והצורך באומגה 3 גדול.
טוען כי ניתן להשיג את כל האומגה 3 מדגים, גם לא עומדים בביקורת, מכיוון שניתן להשיג את המינון המינימלי לאנשים בריאים של 300 מ"ג מדגים ממינים ימיים שומניים, בתנאי שהיא
לא קפוא - מופשר מספר פעמים בדרך לשולחן. וגם חיי המדף ממלאים תפקיד חשוב.אז כמוסות שמן דגים הן המצאה נוחה המאפשרת לנו לבטל לחלוטין את המחסור בחומצות חיוניות ולא לאכול יתר על המידה בשומן (זכרו שאומגה 3 היא חומצה מסיסה בשומן).
מהי צורת האומגה 3 הטובה ביותר?
באשר למחלוקות לגבי צורות של חומצות שומן ויעילות פחות או יותר של אומגה 3 בצורה של אתרים אסטרים או טריגליצרידים, הצהרות אלה הן בעיקר ספקולטיביות. שום מחקר לא הוכיח כי אסטרים נספגים טוב יותר או יעילים יותר מטריגליצרידים. אולי הצהרה זו באה מכיוון שמחקרים נוספים נעשו תוך שימוש באסטרים אתיליים.
קשה לי להפסיק לרשום אומגה 3 למטופלים שלי, לא רק בגלל שאני מכיר ביוכימיה, אלא גם בגלל כי יותר ממאה חולים הוכיחו את יעילותן של חומצות אומגה 3 במגוון של מחלות.
הרופא שלך פבלובה
למה אתה צריך לקחת אומגה 3
כל אחד צריך לשתות שמן דגים - דעת הרופא
