דירוג הרגלים יומיומיים שמובילים לעששת ומחלות חניכיים: על מה אתה צריך לוותר בשביל חיוך יפה
חיוך יפה הוא לא השפתון הנכון, ואפילו לא שפתיים של בוטוקס. הערובה העיקרית לחיוך מושך היא מצב השיניים. קודם כל, ההיבט הפסיכולוגי עובד כאן. כשאתה יודע שהשיניים שלך מסודרות, אתה מחייך בחופשיות ולא מסתיר רגשות, מסתתר בצורה חכמה מאחורי כף היד שלך. גם מבחוץ אכפת מהשיניים שלך: על פי הסטטיסטיקה, 65% מהאנשים בשיחה מפנים את תשומת ליבם לעששת, צהבהבות, סדקים ושיניים לא אחידות של בן השיח. ניתן לתקן פגמים ברפואת השיניים. אבל חשוב גם לעשות הכל כדי למנוע מהם להופיע שוב. ריכזנו דירוג של ההרגלים המזיקים ביותר שמקלקלים את השיניים במהירות, באופן בלתי נמנע ובלתי הפיך.
הרגל 1. לכסוס ציפורניים
ההרגל לכסוס ציפורניים מזכיר את עצמו בזמן לחץ / istockphoto.com
ההרגל לכסוס ציפורניים אצל רבים מגיע מילדות. קבור עמוק בפנים, זה מתבטא לרוב בתקופות לחץ. אם יש מתח רב והם קבועים, ההרגל יכול להכות שורש לאורך זמן. וזה לא רק לא אסתטי, אלא גם רע מאוד לשיניים. הנפוץ ביותר: אתה פוגע באמייל השן. מופיעים עליו שבבים וסדקים, מה שמוביל בטווח הארוך לעששת. אך הלכלוך שמתחת לציפורניים ולחיידקים בידיים עשוי בהחלט להיכנס לחלל הפה ולעורר דלקת חניכיים.
הרגל 2. מכרסמים עטים ועפרונות
הרגל זה מוכר לעובדי משרד רבים, ולעתים קרובות מסמל "עבודת מחשבה עמוקה". עם זאת, במהותו, מדובר בהרגל תחליפי המתעורר כחלופה לנשיכת ציפורניים. ההשלכות דומות, עם הבדל אחד גדול: אמייל השן בעטים ועפרונות נפגע מהר יותר. בדרך כלל "מכרסמים" מהדקים את כלי הכתיבה בין השיניים במקום מסוים. במקום זה תתחיל שחיקת אמייל השן, אשר תהפוך לנקודת המוצא לעששת /
הרגל 3. פתיחת בקבוקים עם שיניים
אל תשתמש בשיניים ככלי / istockphoto.com
זה אופייני יותר לגברים, אך נשים רבות גם חוטאות על ידי שימוש בשיניים ככלי. לדוגמא, כדי לפתוח בקבוק תרופות, לנשנש חוט או סרט, ללעוס אגוז, או אפילו להחזיק שקית מצרכים כדי לשחרר את הידיים. בדיקות כאלה של כוח לשיניים יכולות להוביל לתוצאות רעות. הדבר הקטן ביותר הוא שיניים סדוקות. אך ישנם גם מקרים של אובדן שיניים מוחלט.
הרגל 4. חוטפים גרעיני חמניות
עוד מילדות אמרו לנו שזה מזיק. וכן, כולנו יודעים לקלף זרעים באצבעות. עם זאת, בדרך כלל הרגל זה עובד באופן אוטומטי. כאשר אנו לוקחים חבילת זרעים "לשיחה" או לצפייה נוחה בסרט, השליטה על הלחיצה נחלשת, והזרע נמשך אל הפה מעצמו. ככל שזה קורה בתדירות גבוהה יותר, כך טוחנים יותר שיניים. עם הזמן, לאוהבי זרעים פעילים מדי יש מאפיין מובהק - חריץ מאורך בין השיניים הקדמיות (לרוב העליונות, אך לעיתים התחתונות).
הרגל 5. צחצח שיניים באופן אינטנסיבי
צחצוח שיניים אינטנסיבי פוגע באמייל ובחניכיים / istockphoto.com
במצבים מסוימים, פרפקציוניזם הוא מוגזם. וצחצוח שיניים הוא אחד מהם. צחצוח שיניים נמרץ, ארוך טווח ויסודי בעזרת מברשת פוגע בחניכיים ופוגע באמייל השן. בטווח הארוך עלולה להופיע דלקת בחניכיים בבסיס השן. אם אתה לא מטפל בזה וממשיך לעבוד בחריצות ובאגרסיביות עם מברשת שיניים, אתה יכול "לנקות" לפני שאתה נושר. כדי להשיג "סטריליות" מקסימאלית בפה, שלבו מספר שיטות ניקוי: לאחר המברשת, השתמשו במי פה או במשקיה.
הרגל 6. חורקים שיניים
הרגל זה הוא באופיו פסיכולוגי ולעיתים קשה מאוד לשליטה עצמית. ברוקסיזם (שחיקת שיניים לא רצונית עקב עווית של שרירי הלעיסה) מתרחשת בדרך כלל במהלך השינה, אך יכולה להיות גם תגובת האדם ללחץ במהלך היום. יש לכך השפעה רעה מאוד על השיניים: הן נשחקות במהירות. לפעמים במידה כזו שהנשיכה של האדם משתנה. לכן, עדיף שאנשים עם ברוקסיזם ילבשו מגן פה בלילה וידאגו לעצמם כמה שיותר במהלך היום.
הרגל 7. חטיף במהלך היום
החלף חטיפים במהלך היום בכוס מים או תפוח / istockphoto.com
חטיפים מתמידים משאירים יותר ויותר חתיכות אוכל בפה. שולחן מזנון לא מתוזמן זה מועיל מאוד לחיידקים הפתוגניים הגורמים לעששת. על ידי "אכילת" החטיפים שלך, הם משחררים כל הזמן חומצה, שבתורם אוכלת כל הזמן את אמייל השן. ככל שתפנק את עצמך עם עוגיה לעיתים קרובות יותר, תהליך זה מתמשך יותר ויותר וביקור אצל רופא השיניים יבריק לך. פתרון מספר 1: אכלו יותר בארוחות העיקריות והחליפו חטיפים בכוס מים נקיים. ואם אתה באמת מרגיש בלתי נסבל, שמור על תפוח קרוב.
הרגל 9. לעשן
שיניים צהובות מעשן - הכי פחות מאיים עליך כתוצאה מהתעללות בסיגריות. ראשית, במהלך העישון, חלה ירידה חדה בטמפרטורה בפה (אוויר קר ועשן סיגריות חם), שבגללן מופיעים מיקרו סדקים על האמייל. שנית, ניקוטין מכווץ את כלי הדם ומשבש את זרימת הדם לחניכיים: חניכיים "לבנבן" חסרות דם הן אחד הסימנים העיקריים לפיהם רופאי השיניים מזהים מעשן כבד. זה רצוף במחלה כמו דלקת חניכיים, שאם לא מטפלים בה הופכת לדלקת חניכיים וגורמת לאובדן שיניים.
הרגל 10. שתו קפה, יין וסודה
יין מכיל חומצות וצבעים שאוכלים באמייל / istockphoto.com
בין המשקאות המזיקים לשיניים, הקפה הוא אולי ה"לא מזיק "ביותר. זה גורם לכהה אמייל שן, שניתן להתמודד איתו בקלות בהליך הלבנה. הדבר היחיד שאפילו רופאי שיניים ממליצים להלבין את השיניים לא יותר משלוש שנים. לכן, אתה לא צריך להשתמש לרעה בקפאין. אך יין לא רק מכתים את אמייל השן, אלא מכיל גם חומצות פעילות. חודרים למיקרוסקופים, הם מאכלים את ציפוי המגן של השן ותורמים להתפתחות עששת. סודה היא בדרך כלל קוקטייל רוצח של חומצות וסוכר, הפוגע באמייל ומשאיר עליו מייד "הזנה" לחיידקים פתוגניים.
הרגל 11. חסוך כסף אצל רופא השיניים
אנו מטפלים במומים דומים כמעט מיד. אך מה שנמצא מחוץ לטווח הראייה ויחד עם זאת לא כואב, נדחה לעיתים קרובות "לזמנים טובים יותר." במיוחד כשמדובר בכמה עלויות גלובליות כמו התקנת כתר על שן לעיסה או גשר, אם אחת מהשיניים אבדה. עם זאת, מאוד מיואש לעכב עם טיפול כזה. אם אין לך שן אחת או יותר, לאורך זמן זה מוביל לעיוות של כל השיניים. חיוך עקום הוא הכי פחות מרושע בתהליך הזה. הרבה יותר גרוע בעיות עם נשיכה וסגירת לסתות.
אתה גם מעוניין לקרוא:
מוצרים שעוזרים להפוך את החיוך שלך לבריא ולבן
איך לצחצח נכון את השיניים כדי להפוך את החיוך שלך לבן
4 מוצרי יופי לשיניים שלא ידעתם עליהם
