האנדוקרינולוג כינה את הטעות העיקרית של אלה שמנסים לנרמל את הכולסטרול
רופא יקר, האם אתה יכול לדבר בקצרה ובקלות על כולסטרול?
אני אנסה.
לא אכתוב מישורים, כמה הרמה הגבוהה שלה מסוכנת למערכת הלב וכלי הדם. אני יכול רק לומר שהאלכוהול הליפופילי הזה - הבסיס החשוב ביותר לסינתזה של הורמונים (כולל איברי המין!), כך שאי אפשר להילחם בחוסר דעת עם החומר הזה.
יחד עם זאת, העודף שלה לא מבשר טובות. לכן, כמו תמיד, זה הכרחי לשאוף לאיזון.
כיצד ניתן להשיג זאת?
על ידי הפחתת צריכת הקלוריות של המנות והפחתת כמות המזונות המתוקים והשומניים, אנו מפחיתים את תכולת הקלוריות של הדיאטה. זה, בתורו, מוביל לירידה בייצור השומן שלו, מה שאומר שרמת הכולסטרול והטריגליצרידים בגוף תפחת.
כידוע, כמעט 80% מהכולסטרול בגוף מיוצר על ידי התאים שלו ובעיקר על ידי תאי כבד, ורק 20% מגיעים עם אוכל.
הרזיה (כלומר צמצום העתודות קרביים - זה פנימי, בטן - שומן), אנו מנרמל את סינתזת השומנים בגופנו, מה שמכונה ליפוגנזה דה נובו.
אבל יהיה טעות גדולהאם אנו מוציאים שומן מהתזונה לחלוטין. לפיכך, נדרבן את הכבד שלנו לסינתזה נוספת שלהם.
חילוף החומרים של חומצות המרה חשוב מאוד בתהליך זה. יש בהחלט הדרך הקלה שיפור המצב: יש צורך לשתות מים חמים בבוקר - יותר מ -40 מעלות, ולא להוציא שומנים מהתזונה.
לעיתים נדרשות תרופות בכדי לנרמל את זרימת המרה ותנועתיות של כיס המרה וצינורות המרה. ובכן, זה כבר בנפרד אצל פגישת הרופא.
הרופא שלך פבלובה
שומן לבן הורג אותנו, ושומן חום עוזר לנו לרדת במשקל
"האדם עשוי פשוטו כמשמעו מעצמות ושומן": מי הם שמנמנים רזים
