הילד צריך ללכת לישון מוקדם יותר מההורים.
כדי שהילד יתפתח בצורה נכונה, הוא זקוק להורמון גדילה, והוא מתחיל להיות מיוצר רק בשלב הרביעי של השינה. המשמעות היא שגם אם הילד ילך לישון בזמן - בשעה 21:00, ההורמון יתחיל להיות מיוצר לאחר 00:30.
ככל שהילד נרדם מאוחר יותר, כך יהיה לו פחות זמן לייצר את ההורמון הזה.
הוכח שילדים שהולכים לישון מוקדם יותר מראים ריכוז גדול יותר ולומדים טוב יותר בבית הספר.
בנוסף, שינה טובה בכל גיל יכולה למנוע התפתחות של מחלת אלצהיימר בבגרות.
כדי לגרום לילד להיות פחות גחמני ולהירדם מהר יותר, נסו לספק לו תאורת לילה חמה. צהוב נרגע, פסיכולוגים נזכרים ומתכווננים לישון. כמו כן, וודאו כי הילד לא משתמש בגאדג'טים שלו במיטה, כשהוא מסתכל על המסך, הוא יגרום את שנתו.לִזכּוֹר
- 4 העובדות המובילות אודות מחלת השפעת.
- קינוח קפה דיאטטי להרזיה: מתכון.
- האם ניתן לחסן ילד אלרגי?
