אנדוקרינולוג עם 23 שנות ניסיון מסביר מהו הורמון גדילה ומדוע הוא כל כך חשוב לבריאות
הורמון גדילה (אחרת - סומטוטרופין) - מוחם המסקרן ביותר של מדענים, קלינאים, ספורטאים וסתם חולמים. באמת יש לו הרבה מאפיינים קסומים, אך יש להשתמש בזהירות רבה מכיוון שהפגיעה בחייכם עלולה להיות ענקית.
הורמון זה קיבל את שמו בשל העובדה שהוא מקדם את צמיחתן, קודם כל, של עצמות צינורות אצל ילדים, מתבגרים וצעירים. זה קורה בזמן שאזורי הגדילה כביכול עובדים על העצמות. הם בדרך כלל קרוב לפני גיל 25, אך אצל אנשים מסוימים זה עשוי להיות מאוחר יותר.
על מה משפיע הורמון הגדילה?
הורמון הגדילה אוהב מאוד אתלטים על השפעתו האנבולית: הוא מקדם צמיחת שרירים על ידי הגברת סינתזת החלבון ובמקביל לדכא את ריקבונה. בו זמנית הוא מפחית את כמות מסת השומן.
זה גם מקדם שובע על ידי העלאת רמות הגלוקוז בדם.
ידוע שיש לו השפעה חיובית על רקמת העצם, שמתחזקת על ידי הגברת חדירת הסידן לרקמת העצם.
כיצד מייצרים הורמון גדילה?
כמו כל הורמון, הורמון הגדילה מיוצר לא באופן תמידי, אלא אימפולסיבי. והזמן הטבעי לסינתזה של הורמון הגדילה הוא שנת לילה, כשעה-שעתיים לאחר תחילת שלב השינה העמוקה. לָכֵן,
כאשר אומרים לילדים שהם צריכים לישון כדי להתבגר, זה נכון לחלוטין.הורמון הגדילה עולה גם במהלך היום במהלך היום, אך בכמויות קטנות בהרבה.
רמות הורמון הגדילה יורדות עם הגיל, ו זה אחד הגורמים לסרקופניה סנילית (ירידה במסת השריר), חולשה וכו '.
אבל הזריק לעצמך את ההורמון הזה, לרדת במשקל, להתחדש זו החלטה מאוד מסוכנת. באופן גס, זה יכול להעיר את התאים הלא נכונים, שרציתם, ולהוביל להיווצרות גידולים. בנוסף, ישנם מחקרים שזריקות של הורמון גדילה אצל קשישים לא הובילו לצמיחת שרירים, אלא רק החלו לשמור על מים.
כיצד להאריך את "זמן הורמון הגדילה"
צרו את כל התנאים בגופכם כך שייווצר הורמון גדילה זמן רב ככל האפשר בצורה טבעית.
כְּלוֹמַר:
- הגן על שנת הלילה שלך ככל האפשר, מכיוון שהוא מגרה את ייצור ההורמון הזה
- סוף סוף לעסוק בחינוך גופני.
- הפחיתו את כמות הפחמימות הפשוטות בתזונה, מכיוון שרמות הסוכר הגבוהות אינן מקדמות את הסינתזה של הורמוני הגדילה.
למעשה, שלושת הכללים הללו יעזרו לכם להתמודד עם 2/3 מהבעיות הבריאותיות.
הרופא שלך פבלובה
קרא גם
גברים עם טסטוסטרון נמוך - האם ישנן אפשרויות טיפול ללא טיפול הורמונלי
ככל שיש יותר טסטוסטרון, כך טוב יותר. או לא ממש כך?
