עונת השפעת מתחילה בסוף הסתיו במזג אוויר קריר ויכולה להימשך עד סוף אפריל בשנה הבאה. שיא המחלה מתרחש בינואר-פברואר. ההשפעות של שפעת עונתית מורגשות ברחבי הארץ.
קרא עד הסוף כדי לקבל את המידע השימושי ביותר.
ישנם שישה סוגים עיקריים של שפעת:
1. נגיף שפעת A
זהו הסוג הנפוץ ביותר. זה מדביק גם בעלי חיים וגם אנשים. זן זה בדרך כלל מציג את הסימפטומים הקשים ביותר. נגיף השפעת A משתנה במהירות. ישנם 198 תת סוגים וזנים בקטגוריה זו. המחלה נמשכת 7 עד 15 יום.
2. נגיף שפעת B
רק אנשים נגועים בזה. בדרך כלל הוא חלש יותר מנגיף סוג A. עם זאת, זה יכול להיות בעל השלכות שעלולות להיות חמורות. זן זה הוא שגורם למגיפה.
3. נגיף שפעת C
למרות שסוג C יכול להוביל למגפות עונתיות, נגיף זה הוא הפחות חמור מכל סוגי השפעת. זה יכול להיות מסוכן לתינוקות, קשישים ובעלי מערכת חיסונית מוחלשת. נגיף שפעת C נחשב למחלה נשימתית קלה הנמשכת 3-7 ימים בלבד. שפעת C לעיתים קרובות מתקיימת במקביל להתפרצות מגיפה של שפעת A.
4. נגיף שפעת D
נחשב שזן שפעת D משפיע רק על בקר וחזירים. עם זאת, בשנת 2011 הקהילה הרפואית ערכה מחקר והציעה כי ניתן להעביר את נגיף השפעת D מבעלי חיים לבני אדם.
5. שפעת החזירים H1N1
הנגיף הקטלני הזה הופיע לראשונה במקסיקו בשנת 2009. שפעת החזירים היא שילוב של שלושה סוגים של נגיפים המדביקים בני אדם.
6. שפעת העופות H5N1
זהו סוג חמור של שפעת שקשור בסיכון גבוה לסיבוכים חמורים. אנשים רבים חווים אי ספיקת איברים מרובה. אם יש לך סוג זה של שפעת, הסיכוי שלך לשרוד הוא רק 50%. למרבה המזל, לא ניתן לחלות בהם מאדם חולה. שפעת העופות מועברת רק מעופות לבני אדם.
כיצד להגן על עצמך מפני שפעת עונתית
1. שטפו את הידיים לעיתים קרובות
שמור על הידיים שלך נקיות כל הזמן. גם אם הידיים שלך יכולות להתייבש ומצטנפות ממזג האוויר במהלך חודשי החורף, יש לעשות הרגל של שטיפת ידיים. נשא איתך תמיד קרם ידיים או קרם. זכרו שפצעים פתוחים מגבירים את הסיכון לזיהום.
2. מרחק חברתי
במיוחד עם תחילת מזג האוויר הקר, יש צורך בהתרחקות חברתית. כאשר עונת השפעת מתקרבת, עליכם להתרחק מאלה שנדבקו. שמרו על מרחק של לפחות 1.5 מטר מאנשים אחרים, ווירוסים לא יפריעו לכם.
3. ללבוש מסכה בפומבי
אם אינך מכוסה כראוי, הסיכוי לשאוף זיהום גדל. ודא שהמסכה מכסה היטב את הפה והאף שלך. כמו כן, התכסו כשאתם משתעלים או מתעטשים. שמור תמיד כמה רקמות קרוב.
4. שמור על אוזניים, אף ופה חמים
קנו צעיף נחמד לכיסוי הפה, האוזניים והאף כשיוצאים מהבית. אוויר קר יכול לפגוע במערכת חיסונית חלשה.
5. אל תיגע בפרצוף שלך
יש 100 סיבות לכך שאתה לא צריך לגעת בפנים שלך, ואחת מהן היא שאתה עלול לחלות בשפעת.
6. הימנע מלחיצת ידיים ומחיבוק
אמנם נהוג ללחוץ ידיים בחיים העסקיים והחברתיים, אך הסבירו לעמיתיכם וחברים שאתה לא עושה זאת במהלך עונת השפעת, או פשוט מצהיר שאתה גרמופובי טֶבַע.
כנ"ל לגבי חיבוק. גם אם אמא או סבתא המתוקה שלך באים לבקר, נסה לא לחבק. צעדים כאלה יגנו על כולם. אם הם מתעקשים להתחבק, דאגו להפנות את הפנים כלפי חוץ.
7. השתמש בחומרי חיטוי
יש לשאת איתך חומרי ניקוי ידיים. ככלל, הוא מסוגל להשמיד 90% מהפתוגנים של מחלות זיהומיות שונות. עם זאת, זכור כי במהלך שפעת עונתית חומרי חיטוי אינם תחליף לשטיפת הידיים במים וסבון למשך 30 שניות.
8. היזהרו מידי הדלתות
אין דבר גרוע יותר מלגעת בידיות הדלתות המלוכלכות. מספר הנגיפים ופתוגנים אחרים על גבי משטחים אלה הוא אסטרונומי.
9. אל תשתה או תאכל אחרי מישהו
אתה עלול להתפתות לחלוק לגימה עם מישהו. אל תיכנע לדחף הזה. כששותים או אוכלים מאותה מנה, הסיכון לזיהום עולה פעמים רבות, במיוחד בעיצומה של השפעת העונתית.
10. לאכול פחות ממתקים ולקחת ויטמינים
האם ידעת שסוכר מחליש את מערכת החיסון? מערכת חיסונית חלשה מקשה על המאבק בזיהום הגורם למחלה. לכן, בעונת השפעת, צמצמו את הממתקים ואכלו רק אוכל בריא.
לבסוף, הדבר הטוב ביותר לעשות עבור גופך במהלך שפעת עונתית הוא להוסיף ויטמינים לתזונה שלך. הם יחזקו את המערכת החיסונית, מה שיעזור לגוף להתמודד עם נגיפי שפעת.
תמוך כמוך והירשם כמנוי, שתף ברשתות החברתיות. השאירו את התגובה שלכם.
10 המאכלים הטובים ביותר להילחם בסרטן
16 מאכלים מסרטנים שאנו אוכלים מדי יום
מדוע מוצרי חנות מסוכנים לבריאות
