ישנם הרבה סיטואציות מלחיצות וקשות סביב שגורמות לנו לדאוג. ולעיתים קרובות אנו פשוט לא שולטים בעצמנו, ואנו מחמירים כל כך בפתרון בעיות יומיומיות עד שאיננו מבחינים בתחילת התשישות הרגשית והמוסרית. אבל זה מסוכן מאוד לכל אדם. אחרי הכל, תשישות כזו יכולה אפילו להתפתח לדיכאון אמיתי. עצרו וחשבו, אולי הגיע הזמן לתת לעצמכם אתחול מחדש?
להלן סימנים שאתה סחוט קשות ורגשית.
אין לך מוטיבציה בכלל
לפני כן היו לך מטרות, מוטיבציה, והיית יכול פשוט לחיות, ליהנות, ללמוד על העולם סביבך. עכשיו שום דבר בהחלט לא מניע אותך, אתה אפילו לא רוצה לקום מהמיטה, שלא לדבר על לעבוד, אתה הולך לשם כאילו לעבודה קשה. אתה צריך להכריח את עצמך ממש לעשות את הדבר הנכון. אבל האפשרות הבטוחה ביותר היא פשוט לקחת הפסקה קצרה ולנוח. אתה צריך הפסקה, מתישהו יגיע הזמן, וההשראה בהחלט תמצא אותך.
אתה מתעצבן מכל זוטות
התחלת להגיב בצורה אלימה ורגשית מאוד אפילו לצרות קלות. זו תשישות קשה. נראה לך שכולם מסתכלים עליך, שכולם מגנים אותך, שכולם נגדך, שיש איזושהי עין רעה עליך, שאתה כישלון. כל דבר קטן מעצבן אותך. אל תחשוב שהכל יעבור מעצמו, ולכן, למרבה הצער, זה לא יקרה. אתה בהחלט זקוק לשלום רגשי. כן, קשה למצוא זמן פשוט לקחת הפסקה, אבל זה חשוב במצב שלך, אחרת אתה תישבר לגמרי.
אתה בוכה לעיתים קרובות מכל סיבה שהיא
לא רק שאתה מגיב רגשית לכל דבר, ואתה לא יכול לבלום את הרגשות שלך, אלא אתה גם מסוגל לבכות על זוטות בלבד. אתה יכול להיפגע ממילה רגילה. זה עוד סימן לתשישות רגשית, אתה מרגיש הכל הרבה יותר ברור. כל הלחץ, החוויות מצטברים בך ואז יוצאים בצורה של דמעות כדי שתוכל להפיג את המתח.
אתה בחרדה מתמדת.
אתה לא יכול להירגע ולחשוב דברים טובים בכלל. הראש שלך מלא שליליות וחרדות. התקפות פאניקה כבר מתחילות לעלות עליכם, ולא ניתן להתחיל במצב כזה בשום צורה שהיא. זהו אות שאתה זקוק לעזרה.
אתה מתעצבן כל יום
אתה רוצה להשתלט על הכל ובגלל זה אתה מרגיש גירוי מתמיד. ואפילו המצב הזה שלך נותן לך כוח, אבל זה מרמה. אחרי הכל, למעשה, אתה חסר אונים לחלוטין, ולא מסוגל להתמודד עם חייך. נסו להיות קשובים יותר לעצמכם, כי אף אחד לא יעשה זאת עבורכם.
אתה לא ישן טוב או שיש לך נדודי שינה
שינה חשוב לאדם להתאושש, להירגע. אם יש לך נדודי שינה או חלום רע, אז באופן טבעי אתה תתרגז, חרד, כועס, תבכה. אתה לא יכול לישון כי יש זרם מתמשך של מחשבות שליליות בראש שלך שלא נותנות לך מנוח.
אתה מרגיש סחרחורת ובחילה
הכל מחובר ביניהם, תשישות רגשית ומוסרית משפיעה על גוף האדם. הגוף ינסה לומר לך שיש לך בעיה עם תסמינים פשוטים כמו בחילות וסחרחורות.
לא אכפת לך מכלום
יש לך איזושהי התעלמות מאחרים, מהאירועים המתרחשים ואפילו מעצמך. יש ריקנות מוחלטת בנשמתך, אתה לא מרגיש כלום, לא אכפת לך. זה סימן רציני מאוד שאתה זקוק לעזרה, אתה רק צעד אחד רחוק מדיכאון.
היו קשובים יותר לגופכם, למה שאתם חווים. אף אחד לא ידאג לך, אתה צריך לפתור את הבעיה שלך בעצמך. תנוח יותר, אבל אם המצב שלך קריטי, עדיף לפנות לרופא.
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/giperopeka-i-neschastnyj-rebenok-ili-schastlivye-deti-no-neputevaya-mat.html
