כן, לנשים בהריון מותר לרוב לעשות מגוון פעילויות גופניות כמו יוגה, ריצה, אופניים נייחים ואירובי קל.
וכן, יש סיפור שדודה בהריון נפטרה ממצב לא נוח.
זה לא מאוד שימושי לנשים בהריון ליפול, ולכן היוגה משתנה עבורן. הסר כל תנוחות לא יציבות בהן קל לאבד שיווי משקל.
בין היתר, תרגילים בשכיבה על הגב אינם נכללים. זה לא אומר שנשים בהריון צריכות לשכב על הבטן. לֹא. זה לא יעבוד ככה. אבל שכיבה על הגב יוצרת בעיות רבות.
לאחר השליש הראשון, הרחם ההריוני במצב שכיבה כבר סוחט את הווריד הווריד התחתון כך שלכל אישה בהריון עשירית יש ירידה חדה בלחץ הדם.
מכאן חרדה, חרדה, בחילות וסחרחורת מתגלגלות על נשים בהריון. אתה רוצה לשנות את המיקום שלך, לכופף את הירכיים ולהתהפך על הצד שלך.
אותו סיפור מצמרר קרה למעשה עם אישה בהריון שחלתה בסוכרת.
דודה הייתה גדולה מאוד. וכרגיל עם סוכרת, גם העובר שלה היה גדול. תינוק גדול, רחם גדול, בטן גדולה, כולל שכבת שומן בבטן.
לדודה היו בעיות לב, וכשהחליטה לשכב על הגב עם ספר בידיה, אז בכמה לרגע, זרימת דם לא מספקת דרך הווריד הווריד התחתון ללב עוררה הפרעת לב קטלנית קֶצֶב. היא סבלה מעודף משקל ולא אהבה לזוז. אז בעלה מצא אותה - שוכב בשלווה על גבה עם ספר על פניה.
הכל קשור להקשיב לבטן ההרה שלך. מכיוון שיוגה עם הכוונות הטובות ביותר יכולה לגרום לכם לשמור על יציבה לא נוחה.
אפילו בטן גדולה לוחצת לא רק את הווריד הנבוב הנחות, אלא גם את אבי העורקים המונח לידו. זרימת הדם לרחם פוחתת, ואפילו הדופק של התינוק צונח. גם לא טוב במיוחד.
בקיצור, יוגה עצמה יכולה להועיל לנשים בהריון. העיקר לא להתאמן על הגב ולא ליפול.
