איך שאנשים מסתכלים עליך יהיה תלוי לא רק במראה שלך, אלא גם במצב הפנימי שלך. לכן, אתה צריך להתחיל עם עצמך, עם מודעות לעצמך ולאינטליגנציה הרגשית שלך.
מהי אינטליגנציה רגשית? זו היכולת של האדם להבין גם את הרגשות שלו וגם את הרגשות של אחרים, זוהי יכולת הבחנה ונכונה להפיץ רגשות שונים, להשתמש במידע רגשי על מנת לשלוט בהתנהגותם ו מחשבות. איך זה עוזר להיות מושך? ובכן, תגיד לי, האם נתקלת באנשים כאלה שנראים מצוין, אבל בתקשורת הם קשוחים, גסים ואיכשהו בלתי מובנים? או להפך, אתה מסתכל על אדם, והוא בכלל לא מושך, אבל ברגע שהוא מדבר, וזהו, הוא נראה יפה ומקסים להפליא?
וגם אתה צריך לפתח אינטליגנציה רגשית כדי שתוכל להבין בבירור את הרגשות והמחשבות שלך, ואז להעביר אותם לאחרים. וזכור, בלעדיו, שום הופעה מדהימה לא תעזור לך להקסים גבר! כן, פשוט נסה את זה, ותראה שאנשים התחילו להעריך, לכבד, לאהוב אותך יותר, גם נשים וגם גברים! לכן, אני מציע לך לעשות את הפעולות הבאות:
הגבירו את המודעות העצמית שלכם
במילים פשוטות, עליכם ללמוד לשלוט, להעריך, להגדיר את הרגשות שלכם. וברגע שתקבל את זה נכון, תוכל להבין את התגובות הרגשיות שלך ואיך הם משפיעים על הסובבים אותך. בוא נגיד שחברה אומרת לך שהיה לה נפילה עם בן זוגה, ואתה מרגיש משהו לא נעים בפנים. אתה רק זוכר שלא מזמן היית קטטה גם עם הנפש התאומה שלך. אל תספר על כך לחבר שלך, אלא התמקד במה שהיא אומרת. יחד עם זאת, שימו לב לרגשות שלכם, לתחושות בגוף, חשבו על הרגשות שלכם.
הגבירו את הוויסות העצמי הרגשי
לאחר שלמדת להבין את רגשותיך ורגשותיך, עליך להבין כיצד ניתן לווסת אותם. לדוגמה, אתה יכול להירגע עם תה, נשימה עמוקה, לספור עד 10. ישנן דרכים מסוימות לכולם. בוא נחזור למצב עם החברה. אחרי שהסיפור שלה גרם לתחושות לא נעימות בך, נסה להירגע, נקה את הראש כדי לשים לב לחבר שלך.
בדוק את המוטיבציה שלך
היו ברורים לגבי יעדיכם, כך שתוכלו להשיג אותם מהר יותר. תחשוב, האם אתה באמת מעוניין לשוחח עם חברך, או שזה סתם כי כבר אין לך עם מי לעשות את זה? והקפידו לצפות במחשבותיכם, מהן הן שליליות או חיוביות? כשחברך צוחק, אתה חושב שהיא קצת אקסצנטרית או שיש לה חוש הומור נהדר? כאשר היא מתחילה להסתדר בטלפון במהלך השיחה שלך, האם אתה מחשיב את זה כלא מכבד אותך, או שאתה חושב שמשהו רציני קרה לה?
הראה חמלה
אם אתה מתחיל להזדהות ולהבין איך האדם האחר מרגיש, אתה יכול אפילו לעזור לעצמך בחיים האישיים שלך. פשוט התבונן בהתנהגות ובמילים של הסובבים אותך להשתלט על האותות הלא מילוליים שאתה שולח להם. אמפתיה תעזור לך לזהות את צרכיו של האדם. אם חבר שלך מדבר הרבה על עבודה, היא באמת חשובה לה, ואתה צריך לשאול שאלות נוספות בנושא זה. אם היא כל הזמן חושבת על אחותה, אז כדאי שתפתח את השיחה בכיוון זה. אגב, הסיטואציה עם חבר נלקחת כדוגמה, אתה יכול לשחזר הכל למערכות יחסים ותקשורת עם גבר!
חידד את הכישורים הבין אישיים שלך
אתה רק צריך לשאול את עצמך: האם אתה מתקשר באופן מובן עם אדם זה או אחר, או שאנשים צריכים לנחש למה בדיוק אתה מתכוון? אתה שוקל את נקודת המבט של אנשים, אתה יכול להתפשר?
דרכים פשוטות אלה לפיתוח אינטליגנציה רגשית יעזרו לך לא רק להבין טוב יותר את עצמך, אלא גם לשפר את מערכות היחסים שלך עם אחרים!
המאמר המקורי פורסם כאן: https://kabluk.me/psihologija/5-shagov-k-tomu-chtoby-stat-priyatnym-chelovekom-dlya-okruzhajushhih.html
