יש ילדים שמסרבים לישון בבית במהלך היום, אך יחד עם זאת ישנים בשלווה בגן או אצל סבתם. מה אמא צריכה לעשות במצב כזה?
יכולות להיות מספר סיבות למצב זה:
1. הורים מבלים מעט זמן עם ילדם. או באיכות ירודה.
בימי חול הילד נמצא בגן כל היום. הם מעירים אותו מוקדם, לוקחים אותו לשם, לוקחים אותו בערב, ארוחת ערב, שוחה - הגיע הזמן לישון כאן, כי לקום מוקדם. כתוצאה מכך, כמעט ואין זמן פנוי לתקשורת ומשחקים עם ההורים. כמובן שהילד מנסה לפצות על כך בסופי שבוע על ידי ניתוק השינה בשעות היום.
2. הורים מתעצבנים מדי במהלך המצעים.
התהליך יכול לקחת זמן רב, מה שמכעיס מבוגרים. כתוצאה מכך, עצבנות זו מועברת לילד, ובלחץ הוא כבר לא יכול להירדם פיזית.
3. הילד פשוט לא עייף.
אם היה לכם יום "עצלן": בלי טיולים באוויר הצח, משחקים פעילים, רגשות ורשמים חדשים, אז הילד פשוט לא הספיק להשליך את האנרגיה שלו, ולכן הוא לא עייף ולא רוצה לישון. או שהוא קם מאוחר - ושוב, הוא לא היה עייף במשך כמה שעות.
4. תנאי שינה לא נוחים.
שינה יכולה להיות מוסחת על ידי רעש ואור כמו גם אבק או אווירה מחניקה בחדר.
איך לישון בבית?
1. הקפידו על אותה שגרת יום בסופי שבוע כמו בימי חול.
כלומר, הילד צריך לקום כבר כשהוא נכנס לגן. ברור שההורים עצמם רוצים לישון יותר. לחלופין, תוכלו להחליף תורנות: בשבת אמא קמה מוקדם עם הילד, ואבא ישן כמה שהוא רוצה, וביום ראשון - להיפך.
2. הוא בילה זמן פעיל באוויר הצח.
לפני ארוחת הצהריים אתה צריך לצאת לטיול פעיל בחוץ לפחות שעה, לשחק כדור או פשוט ללכת, ללכת למגרש המשחקים.3. תפנו זמן לילדכם
במשך 30-60 דקות לפחות, תשומת הלב שלך צריכה להיות מופנית לחלוטין לילד. שקעו במשחק, מצאו פעילות שתעניין את שניכם, אל תסיחו אתכם על ידי מטלות הבית, הטלוויזיה או הסמארטפון.
4. להילחם בגירוי
אם אתה מוצף ברגשות שליליים, עשה תרגילי נשימה. אם אתה נותן לחץ באמצעות תוקפנות, אז הילד לא רק שלא יירדם, אלא גם יקבל דוגמה שגויה כיצד להתמודד עם רגשות שליליים.5. למדו לספר סיפורים
אין אפילו צורך להמציא אותם: התחל לספר מחדש את אחד הפרקים הרבים של סרט מצויר, וילדים חדשים יופיעו בדרך. אגדות משכנעות את הילד במהירות לשכב ולהקשיב היטב.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- על אילו מחלות מדברים שינה גרועה ונדודי שינה?
- איך לישון תוך 4 שעות
- הילד נרתע בחלום - מתי לדאוג
