הריון - הוא שלב חדש בחייו של כל אישה עוזרת להסתכל על העולם בעיניים שונות. עם לידתו של הטיפול בילדים וכל חוויות העבר ללכת על שולי הדרך, וחדש
מה יש כולל אמא צעירה? לחשוף את הסודות הקטנים.
אוויר צח יותר
אם, לפני ההריון, אישה לא לנהל באופן פעיל בחיים, זה יהיה מיד להבחין כי עם כניסתו של התינוק מבלה הרבה זמן ברחוב. זה מועיל לבריאות של שני תינוקות אמא. הליכות יומיות לשפר עור, להרוות את הדם עם החמצן.
טיולים רגל / istockphoto.com
היכולת לשמור על הגב ישר
על הימים האחרונים של במרפסות קשות הריון כפי שהוא מונע בטן גדולה. כשאישה ממשיכה לטפל בעצמך אחרי הלידה, היא נשארת יציבה ישר. לעתים קרובות אמהות לשכוח בחזרה כאשר יונקים. לכן, אתה יכול להשתמש בכרית עבור האכלה, אשר תאפשר לא לאבד מיומנות שימושית כדי לשמור על גב ישר.
חילוף חומרים מעולים
כשאישה מניקה, זה משפר את חילוף חומרים, ובילה כ 500 קלוריות לייצור חלב. אם אישה להרים תזונה נכונה, זה יכול לשבש של 200-400 גרם בשבוע, בעת ובעונה אחת, לא הרבה מאמץ עצמם בספורט.
גמישות של הגוף
במהלך 9 החודשים של הריון, relaxin ההורמון של אישה יוצר. זה משפיע על הרצועות ומסייע אישה במהלך הלידה. אם, לאחר מתיחת ההריון לתת לפחות 1 יום בשבוע, זה יעזור במניעת מחלת מפרקים.
גמישות / istockphoto.com
סיבולת וסבלנות
עם כניסתו של התינוק, כל אישה הופכת חזקה, מבחינה נפשית וגופנית. אמא לא יכול לישון בלילה, זמן לעשות כמה דברים בבת אחת, ובאופן כללי, לעבוד שבעה ימים בשבוע. כל זה מעלה סבלנות ואורך הרוח של אישה.
אתה תהיה מעוניין לדעת, איך לאכול בהריון: משרד הבריאות נתן את המלצותיה
