אם אתה עושה זאת באופן קבוע, יום יום, החיים ודאי יהפכו הרבה יותר יפים.
התנתק מהעבודה
הגדירו לעצמכם שעה כשאתם מפסיקים לבדוק את הדואר והטלפון שלכם כשמדובר במטלות עבודה. בשלב זה תסגור את כל המשימות, תכבה את המחשב הנייד ותלך לישון בשקט.
השב לכל המשפחה והחברים
ערב הוא זמן גבוה להדליק ולקחת זמן למשפחה ולחברים. בקר חברים או הורים. השב לכל ההודעות וההערות בכל הרשתות החברתיות, פשוט אל תעשה את זה מאוחר בלילה: כולם ישנים.
istockphoto.com
הערב הוא הזמן להסתובב בעיר, לשתות קפה וללכת לסופרמרקט לקנות ארוחות מוכנות בהנחה משמעותית. רק אל תשכח שתוכל לאחסן את המנה לא יותר מתקופה חיובית.
תכנן מחר והתכונן למחר
לתכנן היום עדיף לא בבוקר, אלא בערב. אז אתה יודע בדיוק מתי הכי טוב לך לקום ואיך לעשות הכל מהר ככל האפשר. אספו את כל הדברים הדרושים ללימודים / עבודה - בערב תעשו את זה בלי מהומה ועצבים, ובבוקר תמהרו ותסתכנו באובדן משהו.
אכלו קיווי ושתו מיץ דובדבנים
אתה מכיר את זה ממכר קיווי שעה לפני השינה תוך חודש יעזור לך להירדם מהר יותר ולהירדם טוב יותר? כוס מיץ דובדבנים שתויים בערב מתגברת פִּריוֹן לישון כמעט 90 דקות.
ובכן, הכל, אין דברים חובה יותר לערב, אתה יכול להירדם!
יהיה מעניין לקרוא:
- TOP 3 עצות כיצד להתגבר על עייפות;
- למה יום שלישי הוא היום הקשה ביותר;
- איך להציל בוקר נוראי
