דיכאון לאחר לידה הוא בעיה שכיחה מאוד, המורכבת מאובדן נקודות התייחסות אצל אם צעירה.
ואגב, אחרי לידה דִכָּאוֹן רחוק ממקרה נדיר. זה יכול להתעורר מסיבות שונות: צו, הופעה, אך העובדה נותרה ברורה: צריך לעשות משהו בנידון. 
קח לעצמך זמן
זה חשוב מכיוון שכך לא תשכחו מכל השאר. זמן לעצמך הוא הזדמנות ייחודית לנתח את חייך, דרישות לעצמך, וגם סתם להתרחק מחיתולים וצרחות.
אל תנזוף בעצמך
פרפקציוניזם הוא טוב, אבל הוא לעולם לא יהיה בסוד עם ילד. חשוב לזכור, מכיוון שלא פעם, הערכת יתר של עצמך והליכה רחוק מדי עם מקל יכולה לתרום להתפתחות של דיכאון לאחר לידה. בכל מקרה לא תעשה שום דבר מושלם - אז התחל לעשות זאת רק לעצמך.אל תאבד קשרים חברתיים
מגע חברתי הוא חלק חשוב בחזרה לחיים לאחר הלידה וההחלמה. צאו פעם בשבוע עם החברים לקפה, דברו איתם בטלפון. אל תהיה לבד עם השגרה שלך לפרקי זמן ארוכים. אחרי הכל, היא זו שמעוררת דיכאון לאחר לידה.
לִזכּוֹר
- TOP 4 סימנים לדיכאון לא ברור
- 5 טיפים להרזיה ההורגים, לא יורדים במשקל
