בשעה 4:00 בבוקר, 24 באוקטובר, המדינה שלנו עוברת לשעון חורף.
רופאים ממליצים להכין את הגוף לשינויים למשך שבועיים.
מה אי אפשר לעשות לפני שהזמן השתנה?
- כּוֹהֶל
לאתנול השפעה מזיקה ביותר על מערכת העצבים המרכזית ומשבש את השינה.
שתייה חמה מונעת מאדם להירגע, המוח לא נח במהלך הלילה, בבוקר אתה מרגיש עייף ותהליכי ההסתגלות הופכים איטיים יותר.- נקניק מעושן ובייקון
אופן השינה והערות החדש משפיע על כל האיברים והמערכות; במהלך תקופת ההסתגלות, מומלץ לא להעמיס על מערכת העיכול מזון שיהיה לו קשה לעיכול. אוכל מעושן הוא מזון שצריך לבזבז משאבים רבים, תקלה עלולה לגרום לשלשולים וגזים.
- מנות מטוגנות
לזמן מה, הוציאו מהתזונה סטייקים, צ'יפס, כנפיים בבלילה וכלים אחרים המכילים שומן מחומצן (מסרטן).
כיצד להכין את הגוף להעברת הזמן
1. התקלחו בקונטרסט בבוקר.
2. אכלו מזון העוזר לעיכול, כמו 200 מ"ל יוגורט.3. אל תשכח מהתעמלות לפני השינה.
לִזכּוֹר
- כיצד לצלות כראוי פירות: חשוב לדעת.
- איך לאכול פירות בלי לפגוע בדמות שלך?
- מה הערך היומי של הפירות ומדוע שלא תחרוג ממנו?
