אי שינה מספקת משפיעה על כל האיברים באדם, ומונעת מהם לתפקד כראוי.
נִרגָנוּת
מערכת העצבים זקוקה למשך 8 שעות הַרפָּיָה, במהלכם מופעלים תהליכים חשובים אחרים לבני אדם, למשל חיסול רעלים. כשזה לא קורה מופיעים עצבנות ותחושות חרדה.כְּאֵב רֹאשׁ
באופן כרוני שלא ישנים מספיק, תרוויחו את עצמכם להתקף מיגרנה או כאבים עמומים פשוטים עקב עייפות יתר.
חוסר ריכוז
עליכם להתגייס יותר כדי לסיים את העבודה שהתחלתם בקלות ובאמונה בעצמכם (כי ישנתם מספיק).
6 תוצאות של נדודי שינה שכדאי לדעת על / istockphoto.com
בעיות בזיכרון מידע
למרבה הצער נדודי שינה יכולים למעשה להפחית את היכולות האינטלקטואליות שלנו, וזה רע במיוחד עבור התלמידים.יהיה קשה יותר לזכור מידע ולעבד אותו.
חוסר אנרגיה
מחסור בשינה מוביל ללחץ חמור, עם מספיק אנרגיה רק לתמיכה בתפקודים בסיסיים כמו חילוף חומרים ועיכול.
כמעט ולא נותר כוח לספורט, תקשורת ועבודה.
תיאבון מוגזם
הגוף מנסה להרוות את עצמו באנרגיה שהוא מקבל מהמזון, ולכן למי שישן מעט יש תיאבון אכזרי. אם אינך שולט בזה, אתה יכול לעלות במשקל עודף תוך זמן קצר.
6 תוצאות של נדודי שינה שכדאי לדעת על / istockphoto.com
לִזכּוֹר
- איך לעשות ספורט אם אין לך זמן לזה
- תוספי תזונה לילדים: פגיעה ותועלת
- איך לרדת במשקל על ידי הליכה
