התזונאית לורה פיליפובה דיברה על ההפסקה האופטימלית בין הארוחות.
ככל שאנחנו אוכלים יותר, אנחנו רוצים יותר. יש.
לכן, חשוב לאכול לסירוגין, אומר התזונאי.
לדבריה, במהלך חטיף ואחריו רמת האינסולין בדם עולה, והורמון זה אחראי על אחסון השומן. על ידי נטילת אוכל לסירוגין, אדם מאפשר לאינסולין לרדת לרמות נורמליות, מה שמונע הן השמנת יתר והן סוכרת מסוכנת.
וודאו כי בין הארוחות עוברות בממוצע ארבע שעות, לפעמים תוכלו לאכול אחרי שלוש שעות, לפעמים אחרי חמש. אך רצוי להשתלב בפרמטרים אלה.בנוסף, התזונאי המליץ להרוות את הדיאטה במזונות בעלי ערך תזונתי מיטבי: אם כל הזמן לחיות עם גירעון קלורי (מבלי להציב מטרה לרדת במשקל), אז בקרוב הגוף יעורר אוכל התקלקל.
מאכלים איכותיים עוזרים לגוף, מבינים את הקשר ושואלים את השאלה לפני האכילה: מה האוכל הזה ייתן לי?
לִזכּוֹר
- הרופאים קבעו את הזמן הטוב ביותר לארוחת הערב כדי לא לחלות בסוכרת.
- רופאים כינו את הסימנים העיקריים לסוכרת.
- אישה עם שני רחמים ילדה תינוק בריא.
