נראה שהחום הוא רק אי נוחות, אך זה לא כך.
1. מינון הלם של ויטמין D
זה בקיץ ובמזג אוויר חם שטוף שמש אתה יכול לקבל את מקסימום ויטמין D. זה עוזר להפחתת משקל, ומחזק עצמות, משפר את מצב הרוח.
2. התמודדות עם מצב רוח רע
בהשפעת אור שמש מיוצרים באופן פעיל סרוטונין ואנדורפינים, מצב הרוח משתפר מעצמו. אם אתה נוטה לדיכאון סתיו-חורף, אז בקיץ אתה רק צריך לטייל כל יום תחת השמש הבוהקת.
3. שינה טובה יותר
כאשר הוא נחשף לאור שמש בהיר, הגוף אינו מייצר הורמוני שינה. זה הופך אותך לפעיל יותר במהלך היום - ובאותה עת עוזר לך לישון טוב יותר בערב כשהשמש מסתתרת.
4. ירידה בלחץ
אור השמש יכול להוריד את לחץ הדם, ואיתו, את הסיכון להתקף לב או שבץ.5. תיאבון מופחת
מאפיין זה של חום עוזר באופן מושלם למי שלא הספיק לרדת במשקל עד הקיץ להיכנס לכושר. בחום כמעט ולא מתחשק לי לאכול, במיוחד משהו כבד, שומני ומטוגן.
בהתאם לכך, ככל שיש יותר ירקות ופירות קלים בתזונה, כך קל יותר לסבול את החום (הגוף מוציא מעט אנרגיה לעיבוד, הטמפרטורה לא עולה) וקל יותר לרדת במשקל.
6. להילחם באלרגיות
אור שמש בהיר יכול לעזור להילחם בפעילות יתר של מערכת החיסון, המתבטאת בצורה של אלרגיות. לדוגמה, חשיפה לשמש מאמינה כי היא עוזרת בניהול פסוריאזיס.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- מדוע הראש כואב במהלך הספורט
- תסמינים של מחלת ליים כאשר אתה צריך לפנות לרופא בדחיפות
- איך להשתזף אם יש לך שומות וכתמי גיל
