האם אתה יכול לשתות חלב לפני השינה: הסבירו הרופאים

רופאים מציינים כי יש לשתות חלב לפני השינה עבור אנשים הסובלים מ נדודי שינה. משקה זה מסייע בשיפור איכות השינה על ידי הפחתת רמות הלחץ.

לאכילת כל מוצרי חלב יש השפעה חיובית על השינה, כוס חלב תאפשר לכם לנוח רגוע יותר. השפעה חיובית זו קשורה לנוכחות טריפטופן ומלטונין בחלב.

חלב צריך לשתות בזהירות על ידי אנשים שאוכלים באופן לא סדיר וסובלים מעצירות ובעיות עיכול אחרות.

מומלץ לצרוך חלב בנפרד ממוצרים אחרים, למשל בבוקר או בערב.

כדי לשפר את איכות השינה, הרופאים ממליצים לשתות חלב 30 דקות לפני המנוחה, מבלי לערבב אותו עם מוצרים אחרים.

לִזכּוֹר

• מומחים סיפרו כיצד לנעול נעלי עקב.
• אישה עם נגיף כורונה ילדה תאומים עם דלקת ריאות.
• הרופאים שמו דרך קלה לשמור על בריאות הלב.