בעזרת תרגילים מיוחדים ניתן להסיר את מהדק השרירים, לשפר את זרימת הדם ואת זרימת הלימפה.
כיצד להתחיל במנגנון של "התחדשות עצמית" והתאוששות עור פרצופים? ערכו עיסוי עצמי מיוחד.
בעזרת תרגילים מיוחדים תוכלו להילחם בקמטים, בשקיות מתחת לעיניים, לשפר את הבריאות והתנועתיות של הצוואר.
למצח ולגשר האף
הניחו את האצבעות, האצבעות והאצבעות על המצח. עסו בתנועות כאוטיות למשך כ- 15 שניות, ואז הגבירו את הלחץ ועיסו עד 3 דקות.
הקלה בעווית צוואר
סובב את ראשך שמאלה עד שתרגיש אי נוחות, החזק את המיקום למשך 15 שניות. ואז הטה את הראש כלפי מטה, למעלה. החזק כל עמדה למשך 15 שניות. ואז סובב את ראשך ימינה וחזור על כיפוף מעלה ומטה עם אחיזת אחיזה.
הרפי את הפנים שלך
עקוב אחר גבותיך באצבעותיך, יורד לשורשי שיערך. מדריך מהשפתיים לאמצע האוזניים, מהסנטר לאוזניים, מהאף לרקות, מגשר האף לאמצע הגבות. הזז את האצבעות באטיות, בקלילות, מבלי ללחוץ חזק מדי, בתנועה מעגלית.לבסוף, עיסוי נמרץ יותר לזמן מה כדי לשחרר קולגן.
אתה תהיה מעוניין לקרוא גם:
- כיצד להיפטר מסוגים שונים של כאב במתיחות
- על אילו מחלות נסתרות מדברים חלומות?
- סט תרגילים לכוונון הגוף לעבודה קלה
