מזון מהיר משפיע על שינה וזכרם של בני נוער - מדענים

במהלך מחקר שערכו מדענים מאוניברסיטת קווינסלנד ב -64 מדינות העולם ובהשתתפות 175 אלף מתבגרים, ניתן היה לגלות כי למזון מהיר יש השפעה שלילית על תפקודים קוגניטיביים מסוימים של המוח, כגון זיכרון, וגם מפחית את איכות השינה מתבגרים.

הניתוח הראה כי בין הגילאים 12 עד 15, אכילת ג'אנק פוד קשורה לשינה לקויה, מה שבתורו פוגע ביכולות הקוגניטיביות, כולל הזיכרון.

בני נוער שצרכו סודה ממותקת לעיתים קרובות היו בסיכון גבוה יותר ב 55% לישון. הפרעות שינה נצפו גם בילדים שאכלו מזון מהיר יותר מארבע פעמים בשבוע. אגב, בנות היו בעלות סיכוי גבוה יותר להפרות.

תוצאות המחקר שלנו מדאיגות כי שינה איכותית היא הבסיס לרווחה,

- הגיב מחבר המחקר, אסאד חאן.

לִזכּוֹר

• כמה תרגיל אתה צריך כדי לשפר את הזיכרון?
• עקרונות הורות שיהפכו את אמא למושלמת.
• מה ההשפעה הבריאותית של הימנעות מקפה לטובת תה?