כדי להשיג את האפקט הטוב ביותר, יש להתחיל את הדיאטה בירח חדש. אז הגוף יפרק באופן פעיל יותר שומנים וייפטר מרעלים.
אם תחליט לתכנן את התפריט בהתאם לירח, עליך לקחת בחשבון את המוזרויות של בריאותך - אין כאן מתכונים אוניברסליים. לדברי אסטרולוגים, יש להשתמש בתזונת הירח מדי חודש, אך רק מספר ימים ברציפות - כגמילה מפורשת.
איך בדיוק לרדת במשקל על הירח?
1. דיאטת ירח מלא 24 שעות
ערב הירח המלא עליכם לאכול רק מיצי ירקות ופירות טריים, לשתות מים מינרליים ללא גז. ביום ירח מלא, אתה גם לא יכול לאכול שום דבר עד שהירח עולה (אבל אתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר מים). יום הצום עוזר לנקות ולהוריד 1-2 ק"ג.
2. 36 שעות דיאט ירח חדש
יש להתחיל את הדיאטה ערב הירח החדש, בסביבות השעה 18:00. ליום וחצי שלאחר מכן תוכלו לאכול רק מרקי ירקות ומרקים. תפריט כזה ייפטר בצקת וינקה את הגוף ביעילות. יש לאכול מרקים ומרקים לעיתים קרובות - לפחות 5-6 פעמים ביום.
3. 6 יום דיאטת ירח חדש
שלושה ימים לפני הירח החדש, עליכם לעבור לדיאטה של ירקות בלבד. אפשר לאכול אותם סלטים גולמיים, מבושלים, מבושלים, מכינים. רצוי לאכול במנות קטנות, אך כל 3 שעות.
חשוב לזכור כי יעילות הדיאטה תפחת לאפס אם בסוף אתה מלא במזונות עתירי קלוריות. עליכם להיכנס לתפריט הרגיל בהדרגה, ולנסות להגביל את כמות הסוכר והמזונות השומניים.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- שלוש דיאטות אקספרס חורפיות
- מדוע דיאטות דלות קלוריות אינן עובדות
- דיאטת 80/20: איך מורידים 6 ק"ג בחודש
