ילדים מגיבים לחסרים בוויטמינים במהירות הגבוהה ביותר בסתיו מכיוון שמערכת החיסון שלהם אינה מפותחת לחלוטין.
יֶלֶד hypovitaminosis - מצב שהורים מדברים עליו כל הזמן. אך למחסור בוויטמינים יש תסמינים מסוימים, ואמהות ואבות יכולים לקבוע שגוף צומח עדיין חסר משהו.
פריחה הופיעה על הגוף
קילוף עור ללא סיבה, הופעת כתמים אדומים, גירוד יכולים להיות קשורים לאלרגיות, המופיעות בגלל מחסור בפירידוקסין (ויטמין B6). רצוי לכלול בתזונת הילד פיסטוקים, זרעים, שומשום, מקרל, טונה, חיטה.בעיות שינה
שמתם לב שהילד לא נרדם הרבה זמן, מדליק את המיטה ולעיתים קרובות מתעורר בלילה? אולי חסר לו ויטמינים C ו- B5.
שים לב שעל הילד לצרוך 40-45 מ"ג ויטמין C ליום, אם הילד אלרגי לפירות הדר, קנה בית מרקחת חומצה אסקורבית.
ויטמין B5 (חומצה פנטותנית) נמצא ב ביצי עוף, גבינות קשות, גבינת קוטג ', אבוקדו.
כאב מפרקים
גם ילדים יכולים לסבול מכך, במיוחד אם הם לא מקבלים מספיק ויטמין D מחוץ לעונה. אתה יכול להשתמש הן במתחמי בתי מרקחת והן בתפריט בנוי עצמי, בו אמור להיות מספיק בשר, חלב, דגים, כבד.
לִזכּוֹר
- מחסור בוויטמינים אצל ילדים: הסימנים העיקריים למחסור בוויטמינים.
- מחסור בוויטמינים בילדים: 15 סימנים.
- כיצד מתבטא מחסור בוויטמינים אצל מבוגרים?
