אפרסמון הוא לא רק פרי טעים, אלא גם בריא מאוד. כדאי לשים לב אליו כדי לשמור על הבריאות והיופי שלך בחורף.
ראשית, תוכלו לבחור במגוון לא מכווץ (לדוגמא שרון), ושנית, להיפטר מעפיצות בבית. לדוגמא, אפשר להקפיא או להשרות במים במים למשך 8-12 שעות. אפשר גם לשים אפרסמונים בשלים לצד תפוחים ובננות. באופן מפתיע, לאחר כמה ימים, החריפות יכולה להיעלם.
מדוע כדאי לנשים לאכול אפרסמון?
1. הוא מכיל הרבה סיבים תזונתיים, סיבים, המסייע בהקמת פריסטלטיקה במעי (עצירות נחשבת בעיקר לבעיה נשית). זה נכון במיוחד בתקופת הסתיו-חורף, כאשר כמעט כל הירקות והפירות הטריים מוציאים מהתזונה.
2. יש הרבה ברזל באפרסמון. זה עוזר להימנע מאנמיה, ומחזיר לעצמו את חוזק הגוף הנשי לאחר הווסת, שבמהלכו הרבה ברזל הולך לאיבוד עם הדם.
3. האפרסמון עשיר ביוד. זהו מרכיב הכרחי לבריאות בלוטת התריס - ולכן לנורמליזציה של רמות הורמונליות.
4. ניתן לאכול אפרסמונים כאשר יורדים במשקל. הוא מכיל כ -80 קק"ל ל -100 גרם, בעוד שהוא פרי מאוד משביע וטעים.5. אפרסמון מכיל ויטמינים A, E ונוגדי חמצון, שבין היתר אחראים על בריאות העור, השיער והציפורניים.
אבל זכרו, חשוב לא להגזים עם אפרסמון. זה מספיק לאכול 100-200 גרם של פירות ביום כדי לא לקבל בעיות במערכת העיכול. כמו כן, אי אפשר לאכול אותו על קיבה ריקה - עדיף שהוא יהיה חטיף בין הארוחות. אך אפרסמון אינו מומלץ לילדים מתחת לגיל 3, כמו גם לאנשים עם סוכרת ולכל מי שעבר ניתוח במערכת העיכול. אם יש לך בעיה בקיבה או במעיים, התייעץ עם הרופא שלך אם אתה יכול לאכול אפרסמון.
אתה גם מעוניין לקרוא:
- 10 הוויטמינים והאלמנטים החשובים ביותר לבריאות האישה
- היתרונות של שטיפה במים מוגזים: אמת או מיתוס
- הטעויות העיקריות בנטילת ויטמינים שכולם עושים
